Как поступить и продолжать жить дальше?

Question

как поступить и как продолжать жить дальше?
моя мама лежит в больнице в тяжелом состоянии, была серьезная авария, операция на голову, лежит в больнице 5 месяцев уже и кто знает сколько еще пролежит
вместе с этим меня бросил парень, вины моей вообще нету, он говорил так и не раз…
оставил меня в таком тяжелом положении, расставаясь не на хорошей ноте уж точно,
все это сопровождалось различными оскорблениями и тд
если честно, очень сильно к нему привязалась и не могу его ни в чем винить
но с каждым днем мне становится все хуже и хуже, уже и не знаю что делать
Мысли о маме смешались с мыслями о нем, тревога поступает и теперь не могу не думать ни о маме ни о нем, хотя расстались с ним мы чуть больше месяца назад

Елизавета Полет · Accepted Answer

Сейчас у вас, скорее всего, ещё и смешались два разных страха:страх за маму и страх остаться одной и нелюбимой.Из-за этого мозг цепляется за отношения ещё сильнее, потому что в моменты нестабильности психика отчаянно ищет хоть какую-то опору. Поэтому мысли о нём сейчас могут быть даже навязчивее, чем были бы в обычной ситуации,это знак того, насколько вам сейчас страшно и одиноко.

Что важно делать сейчас?Не пытаться перестать думать. У вас это не получится насильно. Чем больше человек запрещает себе переживать, тем сильнее тревога начинает захватывать голову. Вам сейчас нужна не борьба с чувствами, а постепенное возвращение себе ощущения опоры.Старайтесь делить жизнь не на как жить дальше вообще, а на очень маленькие куски: прожить сегодняшний день, съездить к маме, поесть, поспать, ответить одному близкому человеку, немного восстановить тело. Когда психика в сильном стрессе, глобальные вопросы начинают только добивать.

Сейчас вам может казаться, что вы разваливаетесь, потому что одновременно рухнуло слишком много опор. Но это состояние не будет одинаково острым всегда. Психика умеет постепенно адаптироваться даже к очень тяжёлым обстоятельствам. Просто сейчас вы находитесь внутри самого болезненного этапа, где слишком мало сил и слишком много боли одновременно.

А так пишите, поработаем. Запись на консультацию через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет

Гость · Answer

Знаете я вас понимаю , сама уже пол месяца как переживаю расставание, не знаю уже куда себя деть сначала на больничном просидела 2 недели сейчас выхожу на работу , но все с нехатью не настроения не желания ни к чему нет Стала рано просыпать , проснусь и плачу ничего не понимаю до сих пор

Лайкфакс · Answer

Очень грустная история у вас
Ну и де бил ваш парень раз так сделал
Расставаться тоже нужно правильно
Вам необходимо время, чтобы забыть этого человека
мама в тяжёлом состоянии —> это хронический стресс

🟨 Как поступить? :
не сдерживать себя , свои эмоции и чувства
выплакать всё де рьмо на душе чтобы стало легче
Это важно для вашего женского здоровья
Получить поддержку от близких и родных
Как можно больше говорить/звонить/ писать об этой истории, выговариваться
Держать режим, высыпаться, ухаживать за собой, не забивать на свое тело и жизнь
Дать время для восстановления, ни месяц и не два а много времени,
если отношения были серьезными и человек реально был дорог
это может занять около одного года
Вы ни в чем не виноваты, парень му дак
Матери желаю выздоровления
Девушкам полезны сладости хотя бы 1 раз в неделю
Если есть домашние животные - это здорово,
Также можете посмотреть лекцию Сатьи " 6 этапов выхода из разрушающих отношений"

💔 😢⏳ 🍫😴 🤍📞🐾⏳😊 🌸

Валентина · Answer

Сил вам пережить эту полосу жизни и гомеострес в помощь, можно еще магний попить, чтобы окончательно не сорваться в депрессию или чего похуже

Как поступить и продолжать жить дальше?

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Актуальные обсуждения