Как позволить себе быть любимой ?

Здравствуйте. То, что вы описываете, очень частая история, особенно у женщин. Это называется низкая внутренняя ценность или искажённый образ себя. Вы вроде понимаете, что объективно не урод, что люди говорят комплименты, но внутри всё равно звучит голос: "я недостаточно..".Чаще всего это не врождённое, а вшитое - детство, сравнения, критика, недополученная поддержка. Если в детстве (или в юности) вас не хвалили, а больше указывали на ошибки, психика привыкает к мысли, что с вами что-то не так. И когда кто-то говорит: ты красивая, внутренний фильтр просто не пропускает эту информацию, как будто комплимент адресован не вам. Внутри вас нет опоры на себя. Любовь других мы воспринимаем через свою самооценку. Если она низкая, то и любовь извне ощущается как подделка или насмешка. Это не про вашу внешность - это про внутреннюю базу.

Каждый раз, когда звучит в голове внутренний критик, останавливайтесь и спрашивайте: «Это правда или старая привычка?».Учитесь принимать комплименты. Даже если не верите. Просто говорите спасибо. Мозг постепенно привыкнет.

Список своих плюсов. Серьёзно. Не только внешних, но и характер, навыки, качества. Пусть сначала это будет трудно, но каждый день дописывайте хотя бы по одной. Это укрепляет внутреннюю опору.Меняйте критику на заботу. Перестаньте говорить о себе я некрасивая заменяйте на я сейчас учусь видеть свою красоту. Формулировка решает очень многое.

Маленькие действия по самоценности. Ухаживайте за собой не потому, что надо, а потому, что вы этого достойны. Красивое бельё, маска для лица, прогулка,что угодно. Это сигнал себе: «Я ценная». Помните, что почти всегда чувство меня невозможно любить - не про реальность, а про старую боль. Если что пишите, проработаем вашу самооценку.