Как прекратить врать?

У вас ложь не про выгоду и не про злой умысел. Скорее она выглядит как автоматическая привычка немного редактировать реальность: приукрасить, сделать историю ярче, добавить эмоции или интересный штрих. И вы сами очень точно уловили возможную причину - желание казаться интереснее, заметнее, живее в глазах других.При этом парадокс в том, что в действительно важных ситуациях у вас, наоборот, включается честность. История с машиной как раз об этом,то есть внутри у вас нет установки обманывать любой ценой. Скорее есть импульсивность в общении и привычка добавлять что-то от себя, не успев остановиться.

Такая ложь часто формируется,потому что когда-то вы усвоили: просто быть собой недостаточно, нужно быть чуть ярче, смешнее, интереснее, впечатляюще. Иногда это появляется в семьях, где внимание приходилось завоевывать, иногда из-за страха показаться скучным или незаметным.Но проблема в том, что даже маленькая постоянная ложь постепенно разрушает ощущение устойчивости собственной личности. Человек привыкает не просто рассказывать о себе, а как будто постоянно немного играть версию себя. И со временем это начинает утомлять даже самого человека.

При этом пытаться просто запретить себе врать обычно не работает. Вы сами увидели: хватает ненадолго. Потому что сначала нужно научиться замечать момент перед ложью. Обычно там есть очень короткий внутренний импульс: «Сейчас расскажу чуть интереснее». Вот этот момент и важно начать ловить.

Я бы посоветовала не пытаться стать идеально честной за один день. Лучше начать с наблюдения:в каких ситуациях вы чаще врете,
с какими людьми,какие эмоции возникают перед этим,что вам хочется получить в этот момент - внимание, восхищение, реакцию, ощущение значимости?

Ну а для более глубинной работы над вашей проблемой можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет