Как справиться с осенней депрессией?

Переезжай на Юг. Там тепло.

Пью витамин Д3К2, сплю на 1 час больше, в солнечные дни обязательно гуляю, закутываясь потеплее.

Не советую - вечные ветра, сырость и серость , а там где снега - там хоть светлец от снега, и солнце , пусть и мороз , но не так тоскливо

я в этом уже 6 год. могу посоветовать как пребывать в этом состоянии как можно дольше!

Да, на Юге ты не был

Пить витамин д

Я стараюсь побольше спать, хотя бы норму, пью витамины всегда осенью (сейчас вот стресслюкс заканчиваю уже курс), стараюсь находить какие-то яркие мероприятия (выставки, осенние маркеты товаров ручной работы, ярмарки). Психолог еще тема, кстати!

Я тоже живу там, где началась ночь и снег , образно говоря. Пью йодомарин и витамин Д после обследования у врачей. Намного легче. Врач сказал , что надо йодомарин пить три осенних месяца и три весенних. Когда принимаю , то меня не накрывает. До этого частенько накрывало и была депрессия.
Смотрю красивые картинки в интернете , где солнце и море. Это позитивно влияет на состояние. Рисую , хотя очень плохо . Занимаюсь творчеством , хожу в библиотеку , там выставки , книги , мероприятия. Надо делать хоть легкую зарядку это поднимает иммунитет и настроение. Жгу свечи , зажигаю арома лампу, пью фруктовый чаи. Развесила дома гирлянды.
Друзья отдали ракушки - разукрашиваю их.
Смотрю котиков и « Уральские пельмени» . Смотрю ролики про альтернативную историю , чинелинги). Сейчас в планах сделать камин 😄и новогодний кокошник ) Конечно, у меня семья и работа. Еще впереди картина по номерам про осень.
Вам надо понять почему у Вас такое состояние и поменять обстановку. Даже путь домой надо менять , переставлять мебель. Украшать дом.
Друзей все меньше , да и не хочется никого если честно.
Пробудите в себе желание жить. И питайтесь хорошо . Вот и все )