Мне отвратительно

Я не могу сказать, как с этим справиться, потому что у каждого свой путь. Но я могу поделиться тем, что знаю и что помогает некоторым людям. Например, важно помнить, что предательство — это не про вас. Это про другого человека, его слабость, его выбор. Вы этого не заслужили. Вы не сделали ничего плохого, просто доверившись. Это не ваша вина.

Что касается ощущения, что «ничего не помогает»… Иногда бывает так, что ни таблетки, ни разговоры с психологом не дают быстрого результата. Это не значит, что они бесполезны. Возможно, их эффект проявится позже, когда вы немного придёте в себя. А пока попробуйте найти хотя бы небольшие моменты, которые дают вам передышку. Это может быть прогулка, музыка, фильм, которые ненадолго отвлекают, или даже просто минута, когда вы можете спокойно дышать. Найдите что-то, что хотя бы немного облегчит вашу жизнь.
Вы не сломлены. Да, вам очень тяжело, но тот факт, что вы всё ещё здесь, уже говорит о вашей силе. Даже если кажется, что всё безнадёжно, помните, что чувства меняются. Боль, какой бы сильной она ни была, не вечна. Она может стать меньше, тише, мягче. Это произойдёт не сразу, но со временем вы сможете найти способ жить с этим. А пока позвольте себе быть слабым, плакать, злиться, чувствовать всё, что вы чувствуете. Это нормально. Вы не обязаны быть сильным каждый день.

Вы не одни. Даже если сейчас вам кажется, что мир пуст, найдутся люди, которые протянут вам руку помощи. Не бойтесь просить о помощи. Желаю вам преодолеть этот сложный период...