Мои эмоции сошли с ума!
Гость
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 524 ответа
- Вранье без причины41 974 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 567 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 776 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 713 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
13 ответов
Последний —
Перейти
Ваше состояние похоже на эмоциональное истощение или выгорание, которое может быть вызвано накопленным стрессом, перегрузкой, нерешёнными внутренними конфликтами или даже гормональными изменениями. То, что вы замечаете изменения в себе, — уже важный шаг к тому, чтобы с этим разобраться.
Что может быть причиной:
1. Эмоциональное и физическое истощение — если долго находиться в напряжении, организм может реагировать раздражительностью, тревожностью, вспышками агрессии.
2. Хронический стресс — ощущение, что «что-то должно произойти», может быть симптомом повышенного уровня тревоги.
3. Гормональный фон — ПМС действительно может усиливать эмоциональные реакции, но если нестабильность длится весь цикл, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья.
4. Недостаток радости и ресурса — если перестали видеть красоту в окружающем, возможно, ваш организм просто «уходит в режим выживания», отключая удовольствие от жизни.
Что делать:
1. Дайте себе передышку – даже если кажется, что нет времени на отдых, попробуйте найти его. Подойдёт что-то простое: прогулка, тёплая ванна, музыка без раздражающих факторов.
2. Физическая активность – даже лёгкие упражнения помогают снизить уровень стресса.
3. Пересмотрите, что вас истощает – возможно, есть накопившиеся эмоции, которые не находят выхода. Можно записывать мысли в дневник или найти способ выразить их (через творчество, разговор с кем-то).
4. Минимизируйте раздражители – если соцсети, новости или общение с определёнными людьми вызывают злость, стоит временно уменьшить их влияние.
5. Обратите внимание на питание и сон – нехватка витаминов, железа, магния может влиять на эмоциональное состояние.
Если состояние длится долго и становится неуправляемым, не стесняйтесь обратиться к специалисту — это не признак слабости, а способ вернуть себя в комфортное состояние. Главное — не игнорировать своё самочувствие и заботиться о себе.
Я психолог, если что пишите
Что может быть причиной:
1. Эмоциональное и физическое истощение — если долго находиться в напряжении, организм может реагировать раздражительностью, тревожностью, вспышками агрессии.
2. Хронический стресс — ощущение, что «что-то должно произойти», может быть симптомом повышенного уровня тревоги.
3. Гормональный фон — ПМС действительно может усиливать эмоциональные реакции, но если нестабильность длится весь цикл, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья.
4. Недостаток радости и ресурса — если перестали видеть красоту в окружающем, возможно, ваш организм просто «уходит в режим выживания», отключая удовольствие от жизни.
Что делать:
1. Дайте себе передышку – даже если кажется, что нет времени на отдых, попробуйте найти его. Подойдёт что-то простое: прогулка, тёплая ванна, музыка без раздражающих факторов.
2. Физическая активность – даже лёгкие упражнения помогают снизить уровень стресса.
3. Пересмотрите, что вас истощает – возможно, есть накопившиеся эмоции, которые не находят выхода. Можно записывать мысли в дневник или найти способ выразить их (через творчество, разговор с кем-то).
4. Минимизируйте раздражители – если соцсети, новости или общение с определёнными людьми вызывают злость, стоит временно уменьшить их влияние.
5. Обратите внимание на питание и сон – нехватка витаминов, железа, магния может влиять на эмоциональное состояние.
Если состояние длится долго и становится неуправляемым, не стесняйтесь обратиться к специалисту — это не признак слабости, а способ вернуть себя в комфортное состояние. Главное — не игнорировать своё самочувствие и заботиться о себе.
Я психолог, если что пишите
Гормошки проверьте.
Если не хотите,то просто отдохните от рутины,расслабьтесь (отпуск на работе возьмите, уедьте загород,либо в другой город развеяться).
Сейчас такое время года,да и вообще обстановочка,что у многих нервы на пределе,и кукуха едет 😀
Если не хотите,то просто отдохните от рутины,расслабьтесь (отпуск на работе возьмите, уедьте загород,либо в другой город развеяться).
Сейчас такое время года,да и вообще обстановочка,что у многих нервы на пределе,и кукуха едет 😀
Гость
Возможны дефициты железа, витамина Д магния, в кишечнике они не усваиваются из-за его нарушений воспалений. Если не хотите по врачам бегать можете взять в аптеке успокаивающий чай и вит д это для начала. Если через месяц не поможет обращайтесь к врачам
Гость
Я не вижу смысла в сновединиях и потом текст, это же тогда не ты. А вымышленный мир. Смысл тогда? Реальная жизнь, это реальная жизнь.
Гость
Гормоны проверить бы не мешало. А так попробуйте успокоительное пока попить. Купите в аптеке Фитоспокоин, он на растительной основе. Мысли в порядок приведете.
Гость
Щитовидку проверьте
Гость
Добрый день,
Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.
В вашем случае понадобится действительно помощь квалифицированного специалиста с выполнением определённых техник, домашних заданий и обратной индивидуальной связью, а желательно ещё и с сопровождением, чтобы отслеживать динамику.
Сам говорю это как практический психолог.
Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.
Если нужна помощь и хотите действительно разобраться, то напишите мне туда, постараюсь вам помочь.
Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.
В вашем случае понадобится действительно помощь квалифицированного специалиста с выполнением определённых техник, домашних заданий и обратной индивидуальной связью, а желательно ещё и с сопровождением, чтобы отслеживать динамику.
Сам говорю это как практический психолог.
Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.
Если нужна помощь и хотите действительно разобраться, то напишите мне туда, постараюсь вам помочь.
Гость
Ваше состояние похоже на эмоциональное истощение или выгорание, которое может быть вызвано накопленным стрессом, перегрузкой, нерешёнными внутренними конфликтами или даже гормональными изменениями. То, что вы замечаете изменения в себе, — уже важный шаг к тому, чтобы с этим разобраться.
Что может быть причиной:
1. Эмоциональное и физическое истощение — если долго находиться в напряжении, организм может реагировать раздражительностью, тревожностью, вспышками агрессии.
2. Хронический стресс — ощущение, что «что-то должно произойти», может быть симптомом повышенного уровня тревоги.
3. Гормональный фон — ПМС действительно может усиливать эмоциональные реакции, но если нестабильность длится весь цикл, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья.
4. Недостаток радости и ресурса — если перестали видеть красоту в окружающем, возможно, ваш организм просто «уходит в режим выживания», отключая удовольствие от жизни.
Что делать:
1. Дайте себе передышку – даже если кажется, что нет времени на отдых, попробуйте найти его. Подойдёт что-то простое: прогулка, тёплая ванна, музыка без раздражающих факторов.
2. Физическая активность – даже лёгкие упражнения помогают снизить уровень стресса.
3. Пересмотрите, что вас истощает – возможно, есть накопившиеся эмоции, которые не находят выхода. Можно записывать мысли в дневник или найти способ выразить их (через творчество, разговор с кем-то).
4. Минимизируйте раздражители – если соцсети, новости или общение с определёнными людьми вызывают злость, стоит временно уменьшить их влияние.
5. Обратите внимание на питание и сон – нехватка витаминов, железа, магния может влиять на эмоциональное состояние.
Если состояние длится долго и становится неуправляемым, не стесняйтесь обратиться к специалисту — это не признак слабости, а способ вернуть себя в комфортное состояние. Главное — не игнорировать своё самочувствие и заботиться о себе.
Я психолог, если что пишите
Что может быть причиной:
1. Эмоциональное и физическое истощение — если долго находиться в напряжении, организм может реагировать раздражительностью, тревожностью, вспышками агрессии.
2. Хронический стресс — ощущение, что «что-то должно произойти», может быть симптомом повышенного уровня тревоги.
3. Гормональный фон — ПМС действительно может усиливать эмоциональные реакции, но если нестабильность длится весь цикл, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья.
4. Недостаток радости и ресурса — если перестали видеть красоту в окружающем, возможно, ваш организм просто «уходит в режим выживания», отключая удовольствие от жизни.
Что делать:
1. Дайте себе передышку – даже если кажется, что нет времени на отдых, попробуйте найти его. Подойдёт что-то простое: прогулка, тёплая ванна, музыка без раздражающих факторов.
2. Физическая активность – даже лёгкие упражнения помогают снизить уровень стресса.
3. Пересмотрите, что вас истощает – возможно, есть накопившиеся эмоции, которые не находят выхода. Можно записывать мысли в дневник или найти способ выразить их (через творчество, разговор с кем-то).
4. Минимизируйте раздражители – если соцсети, новости или общение с определёнными людьми вызывают злость, стоит временно уменьшить их влияние.
5. Обратите внимание на питание и сон – нехватка витаминов, железа, магния может влиять на эмоциональное состояние.
Если состояние длится долго и становится неуправляемым, не стесняйтесь обратиться к специалисту — это не признак слабости, а способ вернуть себя в комфортное состояние. Главное — не игнорировать своё самочувствие и заботиться о себе.
Я психолог, если что пишите
Здравствуйте Елизавета,
Это началось не так давно, но однозначно после какого то стресса, разобраться не могу когда видимо упустила тот момент когда маленькая проблемка в моем подсознании появилась теперь один большой комок стресса)
Это началось не так давно, но однозначно после какого то стресса, разобраться не могу когда видимо упустила тот момент когда маленькая проблемка в моем подсознании появилась теперь один большой комок стресса)
Людмила
Гормоны пляшут, у меня было что то подобное. Я пила маммолайн с йодом, мне гинеколог его порекомендовал. Сейчас и общее самочувствие улучшилось, и в пмс всё спокойно. Может и вам к врачу сходить стоит, в таком состоянии тяжело находиться, по себе знаю.
Вероника
Найдите себе хобби, которое будет вас расслаблять и успокаивать + пропейте курсом Цитофлавин ПРО. Это бад с коэнзимом 10, янтарной кислотой и рибофлавином. Эти компоненты прям хорошо помогают бороться с усталостью и стрессом, наполняют энергией. Курс длится месяц, мне он прям очень помог полгода назад. Думаю вот еще раз пропить. После него прям бодришься и настроение от этого лучше становится)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лена
Очень знакомо ваше состояние, я долго с ним боролась самостоятельно, но по итогу всё равно к гинекологу пошла жаловаться. Мне прописывали магний принимать и липидно-йодный препарат маммолайн. За счет них только и смогла себя в нормальное состояние привести. Сейчас уже стала забывать, что такое пмс)
Форум: Психология
Всего: 215 404 темы
Новые темы за сутки: 41 тема
- Как поднять самооценку?5 ответов
- Чувствую себя виноватой, хотя умом понимаю, что не виновата. Как перестать себя грызть?1 ответ
- Почти 18: когда до “выпуска” из детдома оставалось 19 дней6 ответов
- Прочитала, что ходьба пешком хорошо помогает от злости7 ответов
- Любой прогноз: «Для чего мне нужно это знать?»2 ответа
- Страшный сон или не сон17 ответов
- Что такое литикафобия?2 ответа
- Почему мошенники не страдают угрызениями совести, когда воруют деньги?21 ответ
- Как различить жалость, ведь их две?3 ответа
- Это кризис 25?7 ответов
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Потеряла все. Не могу найти желания жить101 ответ
- Почему мошенники не страдают угрызениями совести, когда воруют деньги?21 ответ
- Страшный сон или не сон17 ответов
- Стала слишком нервной9 ответов
- Это кризис 25?7 ответов
- Прочитала, что ходьба пешком хорошо помогает от злости7 ответов
- Психосоматика при общении7 ответов
- Почти 18: когда до “выпуска” из детдома оставалось 19 дней6 ответов
- Как поднять самооценку?5 ответов
- Как различить жалость, ведь их две?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
я не знаю что со мной, может усталость или внутренне выгорание, не знаю.... Но что-то точно не так! Я постоянно в состояние что что-то должно произойти , агрессия по мелочам, ненависть к любому кто со мной бывает не согласен, перестала видеть в окружающем красоту ( природа), мужа подозреваю постоянно в его не искренности, психую на пустом месте, в руках держать себя совсем не могу а про день ПМС вообще молчу!) Что со мной происходит, можно ли обойтись без медицинской помощи? )))) Или это уже неизлечимо? )