Можно ли курить чтобы успокоиться и снять тревогу?

Лучше не стоит. Если не курили, не следует и начинать.
А с теми, кто бросил, мозг очень часто играет злую шутку - начинает раздувать поводы из мелочи, дабы закурить. То есть произошла обыденная неприятность, неудача, и ты уже разрешаешь себе закурить, ты же якобы нервничаешь, нервы лечишь. И так начинают заново курить люди, которым удалось однажды бросить на 3 года, 5 лет и больше.
Так что не стоит

Смотри, прямо сейчас делай глубокий вход и задержи дыхание.
Держи долго, сколько сможешь и еще чуть чуть.
Когда выдохнешь ты почувствуешь расслабление и снятие напряжения.

Не благодари

Когда курила, то да, казалось, что только это и помогает, но после того, как бросила поняла, что есть много других способов

Добрый день!
Посоветую вам найти врача Клевцова Дмитрия Александровича.
У него есть сайт. Он вам поможет.

А что именно курил?

Много есть способов расслабиться.

занюхнуть трусики любимой девушки помогает гораздо лучше

ВОЗ сообщает: "Если сравнить воздействие на психику различных наркотиков, то никотин вызывает большую зависимость, чем *** и кокаин". В отличие от героина и кокаина, никотин не вызывает у человека ярко выраженного состояния опьянения, поэтому силу действия никотина часто недооценивают. Однако лёгкое состояние эйфории от курения вызывает тягу к нему, и человеку хочется испытать это ощущение вновь и вновь. Сигарета не снимает стресс, а лишь временно маскирует его, создавая порочный круг зависимости.
Я раньше курил, пока не узнал из Библии, что жизнь это подарок Бога: "Ты (Бог) подарил мне жизнь..." (Иов 10:12). Поэтому начал бережно относиться к своему здоровью, а справляться со стрессом мне помогают другие способы. Если интересно могу поделиться.

нет, это не успокаивает
и не снимает тревогу
это просто привычное действие, вместо которого что угодно может быть, и помогает на те же 3%

кокаин не вызывает физической зависимости
это любой неангажированный учебник скажет

Да, могу подтвердить как курильщик с 16 летним стажем. К сожалению, пока для меня лучшим успокаивающим остаётся табачный дым.

Не совсем согласна. Привычное действие- да, но это только малая часть. Прежде всего это приятные ощущения, которые вызывает у курильщика никотин. Плюс ритуал, разные ассоциации: запах , привычка держать сигарету определённым образом, выпускать табачный дым и т.д. Всё это в совокупности доставляет удовольствие и обладает очень мощным релаксирующим воздействием, прочно привязывая к этой вредной привычке

воздействие никотина ощущается только после первой сигареты за день
и я бы не сказала что это приятное ощущение
далее нет

Это когда вы курите регулярно происходит привыкание к этому состоянию и каждая сигарета не чувствуется так ярко. Но попробуйте сделать долгий перерыв пока не начнёт очень хотеться курить и закурите сигарету-прочувствуете никотиновую зависимость в полной красе. Кстати, по той же причине первая утренняя сигарета так приятна

Ну не знаю. Если для вас воздействие никотина неприятное- зачем вы тогда курите? Я если бы это не было так приятно тут же бросила бы. Зачем тратить деньги и здоровье на то, что тебе не нравится?

повторюсь ничего приятного в этом нет, а когда бросаешь то вообще вкус сигареты преувеличиваешь

Как же нет приятного если я в некоторые моменты чувствую наслаждение от сигареты? И не только я- у нас на работе почти все девочки курят. Мы все с ума сошли что ли?

конечно вы - сошли
нормальный курильщик никакого наслаждения не получает, вы в себе?

Значит, я тоже ненормальный курильщик. Не могу бросить курить как раз потому что сигарета доставляет удовольствие)))

Это вы что-то странное говорите. Если он не получает удовольствия, зачем курит тогда? Может это если по 2 пачки в день курить, то просто автоматически человек курит. Но если это
7-10 сигарет в день как у меня, то это приятно

а ничего что это сильнейшая зависимость? странный вопрос задали

Никто и не спорит, что это- зависимость. Но никотиновая зависимость и проявляется , что вы периодически чувствуете желание курить и как только закуриваете сигарету возникает приятное ощущение удовольствия. Оно и привязывает к сигарете. У меня это так проявляется- не знаю, как у вас. Если бы не ощущения от сигареты- не курила бы.

то-то и оно что не так
когда бросаешь тебе кажется что ты лишился огромного наслаждения
что отказался от чего-то нужного
и если ты сорвешься и все-таки закуришь ты понимаешь КАК ты ошибался
что это просто мерзкий вкус во рту, что это вообще ничего не дает - ни успокаивает, ни помогает найти решение, ни че го
ты опять бросаешь и всё повторяется по новой

Я одного не понимаю. Если вы понимаете, что вам это неприятно, ничего не даёт, зачем вы продолжаете курить? Странно как-то.

потому что это физиологическая зависимость
это основное
плюс это повод отвлечься от работы на перекур

Может я глупая, конечно, но мне казалось, зависимость это когда человеку что-то нравится делать и даже осознавая, что это вредно он не может перестать это делать.

наивно конечно
как говорится, нет курильщика который не мечтал бы бросить курить

Не знаю, мечтаю ли я бросить курить.. с одной стороны вроде как надо бы, с другой- стараюсь быть честной с самой собой и понимаю, что мне это нравится.

Плюс с моей работой бросить курить вообще сложно. Когда по многу часов приходится сидеть за компьютером и работать с документацией выйти подымить с девочками- своего рода "перезагрузка" и к тому же в отделе из 9 сотрудниц только две некурящие.

да, можно. Хоть когда-то давно я начинала курить не ради того, чтобы снять тревожные ощущения или успокоиться, но по мере втягивания заметила, что табак обладает таким действием.
Правда, потом, когда привязываешься к сигарете, понимаешь, что само курение зачастую этот стресс и беспокойство обуславливает.
То есть если долго не покуришь, уровень никотина в крови падает, сразу же появляется волнение, беспокойство, тревожные состояния, паничка, даже когда поводов для этого никаких нет, чисто проявление абстинентного синдрома.
Только покурила - все сразу проходит и успокаиваешься.
Да, с одной стороны, курение само зачастую становится причиной такой панички, с другой стороны - сигарета так же легко снимает эту паничку, при чем вызванную как абстиненцией, так и жизненными и бытовыми обстоятельствами, а если курить регулярно и не пропускать перекуры, то и абстиненции не будет.
Да, сигарета не заменит в полной мере успокоительные медицинские средства, но заметно выравнивает общий эмоциональный фон и снимает сильное возбуждение и успокаивает.
Бросала даже ради эксперимента на полгода, да, тяга проходила, а вот эмоциональное напряжение в целом росло и было сильнее. Как закурила, так сразу же ощутила эту разницу - такая легкость сразу настала непривычная, оказалось, что все это время я была вся как на иголках, просто привыкла к этому состоянию, вот только с сигаретой это поняла. Поэтому сигарета - мой осознанный выбор