Не живу своей жизнью, в коллективе молчу

Я понимаю вас очень хорошо, это ощущение знакомо многим. Вы описываете классический сценарий: раньше вы были сфокусированы на себе и на том, что реально для вас важно - ваша подруга, ваша учеба. И это давало ощущение свободы, энергии, результатов. Сейчас вы живёте жизнью коллектива: в голове прокручиваете, кто что подумает, стараетесь всем угодить. Энергия рассеивается, вы теряете контакт с собой.

Почему это происходит: когда мы попадаем в новый коллектив, особенно если он важен для нас (работа, социальное признание), психика ищет безопасность через одобрение. Вы начинаете оценивать каждое своё слово и жест, думаете, как вы выглядите в глазах других. Это естественно, но когда становится постоянным, жизнь чужих ожиданий подменяет вашу собственную жизнь.

Каждый день задавайте себе простой вопрос: что я хочу сегодня, что мне важно? Не чтобы все подумали, а что мне самой приятно, важно, полезно.В коллективе начните с маленького шага: скажите своё мнение, даже если оно отличается. Сделайте что-то без оглядки на реакцию других. Сначала страшно, но мозг постепенно перестраивается.Пишите: «Это моё, это чужое». Например, мысли про коллектив - это чужое. Ваши цели, чувства, желания - это своё. Каждый раз, когда ловите себя на жизни чужих ожиданий, возвращайте внимание на себя.

Вспомните, как было в техникуме: вы делали, как хотели, и это приносило результаты и признание. Запишите конкретно, что давало тогда энергию и радость, и попробуйте внедрить хоть малую часть этого сейчас.Смысл в том, чтобы понемногу перестраивать мозг: жизнь в собственных рамках, а не чужих. Это как мышцы - тренируете, и со временем внутреннее я начинает работать, а не только «я для других».