Нельзя быть счастливой постоянно?

Кажется, современный мир немного помешался на счастье. Нужно любить себя, кайфовать от жизни, быть в ресурсе, мыслить позитивно и желательно просыпаться каждое утро с ощущением, что жизнь прекрасна. А если вам грустно, тревожно или просто ничего не хочется, возникает вопрос: «Что со мной не так? Почему другие наслаждаются жизнью, а я нет?»

Но с точки зрения психологии быть счастливым постоянно невозможно. И дело не в том, что вы недостаточно проработаны или плохо умеете радоваться. Просто наша психика не устроена так, чтобы испытывать одну эмоцию круглосуточно. Грусть помогает переживать потери, страх предупреждает об угрозах, злость сигнализирует о нарушении границ. Если пытаться избавиться от всех неприятных чувств, мы лишаем себя важной информации о собственных потребностях.

И да, чем сильнее мы пытаемся заставить себя быть счастливыми, тем больше рискуем разочароваться в собственной жизни. Например, у вас хороший партнёр, работа, друзья, но сегодня вам почему-то грустно. И вместо того чтобы просто прожить это состояние, вы начинаете себя накручивать: «У меня же всё хорошо, почему я не радуюсь? Может, я неблагодарная?» В итоге к обычной грусти добавляются вина и тревога.
Кроме того, наша психика умеет адаптироваться даже к очень приятным изменениям. Новая квартира, повышение зарплаты, долгожданные отношения сначала вызывают сильную радость, но постепенно становятся привычной частью жизни. Это называется гедонистической адаптацией. Поэтому идея «вот получу желаемое и наконец буду счастлива навсегда» обычно не работает. Мы привыкаем к хорошему, и это совершенно нормально.

Так что же тогда делать? Я бы предложила перестать воспринимать счастье как состояние, которое необходимо постоянно поддерживать. Гораздо полезнее стремиться к психологическому благополучию: строить значимые отношения, заниматься тем, что соответствует вашим ценностям, заботиться о себе и учиться выдерживать неприятные эмоции. Счастливая жизнь - не та, в которой вы никогда не плачете, а та, в которой есть место и радости, и грусти, и вам не нужно ругать себя ни за одно из этих чувств.А вы замечали за собой такое: вроде всё хорошо, но стоит почувствовать грусть и сразу появляется ощущение, что с вашей жизнью что-то не так? #Эксперты_отвечают