Отчего бывает грустно?

Меня в вашем рассказе больше заинтересовали не сами эпизоды грусти, а их цикличность. Вы пишете, что состояние длится от одного до десяти дней, затем полностью проходит и может не возвращаться месяцами, а потом возникает снова. Такой повторяющийся характер заслуживает внимания.

Тутв важно обратить внимание на несколько моментов:
Во время этих периодов только грустно или вы перестаете получать удовольствие от того, что обычно нравится?
Меняется ли сон, аппетит, уровень энергии?
Связаны ли эти эпизоды с менструальным циклом?
Получается ли работать и заниматься повседневными делами или все становится через силу?

Если такие состояния повторяются регулярно, длятся несколько дней и заметно влияют на качество жизни, имеет смысл обратиться сначала к психиатру, а также проверить общее состояние здоровья у терапевта: иногда подобные симптомы бывают связаны с дефицитами витаминов и тд.

Единственное, у меня есть гипотеза, смотрите, вы пишете: «будто что-то важное не сделано». Это ощущение очень часто сопровождает тревогу. Тревога НЕ всегда выглядит как страх. Иногда она переживается именно как внутреннее беспокойство, необъяснимое напряжение, желание от всех закрыться, ощущение, что что-то не так, хотя объективной причины найти не получается.

В любом случае для более глубокого анализа вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет