Панические атаки

Предисловие: В 2021 году у меня совершенно неожиданно умерла собака. Был большой шок и долго винила себя в произошедшем. Бывало, что просыпалась ночью с ПА(паническая атака). Пропила афобазол, помогло. 2022,2023 смерть близких.Чтобы избежать ПА сразу пропивала снова курс Афобазола. 2024 год родился ребенок. Забыла,что вообще такое паничка.В 2025 меня кроет бытовуха , ругаемся с мужем часто. Раз - два в месяц случаются ПА (повышается давление,не хватает воздуха, как будто теряю сознание).Могу проснуться утром с трясучкой). Пью афобазол,только во время стресса. 31.01.2026 опять смерть близкого.Слезы,нет аппетита,нет сна, плохое самочувствие, не понимаю что вокруг происходит. Муж вахтовик. Месяц дома/месяц работа.Соответственно пока я дома с полуторагодовалым ребенком одна, да ещё и дочка заболела сейчас ОРВИ. Очень плаксивая, не отходит ни на шаг. В общем 7 февраля меня накрыло так, как не было ни разу. Я не могла уснуть всю ночь, был комок в душе, как будто хотелось заорать и проплакаться , я не могла найти себе место. Родители пришли для поддержки с ночёвкой. И только на след день к вечеру я успокоилась и взяла себя в руки. Родители замечательные у меня, всегда поддерживают, помогают когда муж на работе. Дочка у меня шиложопая непоседа. Мы очень мало гуляли с ней из-за плохой походы и сильного мороза. Т е изо дня в день как белка в колесе и никакого отвлечения.Так получилось, что за две недели последние все навалилось друг на друга и я просто не выдержала. Мне стало страшно за себя и ребенка. Записалась к невропотологу для начала,пойду на этой неделе. Я не знаю , что это и как с этим бороться. Но сейчас у меня опущены руки и я хожу с ватным телом после произошедшего. Отвлекаюсь- все забываю. Но стоит пустить мысль о произошедшем- все, опять депрессия... Муж приезжает 18 февраля. Жду не дождусь просто и верю , что мое состояние наладится с его приездом. Пытаюсь пока прочесть книгу Курпатова, но улавливаю наверное только процентов 50 из-за невнимательности текущей...