Панические атаки, тревожность

У меня последние 4 года периодами панические атаки по утрам Ужас ужасный Даже если успокаивающее на ночь выпью Но у меня есть ряд объективных причин,почему нервы не в порядке и тревога

скорее это последствие одиночества и травмы детства, у меня такое было, каждый день панические атаки. успокоило только то, что я понимала, мол это мне никак не вредит и я точно не умру. С этих пор не было ни одной панички + я сижу на антидепрессантах и это тоже помогает. это у всех так, обычно, когда переходный возраст или какое-то осознание приходит. Некоторые справляются быстро, а остальных эти панички преследуют очень долго..

У меня были панические атаки. Причиной этому думаю сильный стресс и всд. Пропив курс Пантогам Актив началось улучшение самочувствия, чему я безумно рада.

Да прекрасно понимаю почему. Я через себя пропускала все ситуации и пыталась помочь. Очень чувствительная с детства. Когда на нервах всегда психосоматика страдает. На фоне проблемных отношений в прошлом началось..недавно я начала с этим работать.
Советую медитировать, обязательно изучите технику дыхания животом, йогу но без напряга. Почитайте книги про тревожность и как ее отпустить. Меньше контролируйте себя и все вокруг. Отпустите ситуацию и пейте магний) ещё хорошо помогают аффирмации и камни обереги (это может быть любая вещь которая вам нравится,несёт хорошую энергетику и вас притягивает, можно и не камень. Сами смотрите. Смысл оберега это ваша защита, она с вами и вас оберегает) крутите в руках, перебираете, выдыхаете и тревога уходит. Мне это помогло избавиться от па. И работайте со своей тревожностью. Можно завести дневник и писать маленькие достижения, состояния, свой график, принятие пищи. Все пишите что радует, что делаете для себя и здоровья, и что помогало от стресса)

Негативизм, катастрофизация и нежелание спортом заниматься - расшатывает психику.

Посоветую вам врача Клевцова Дмитрия Александровича.
У него есть сайт.
Очень рекомендую!

Я тоже склонна к всд и ПА, поэтому принимаю магний и вазаламин классик для сосудов, стало намного легче и спокойнее

Я тоже долго не могла понять, почему в один раз паника накрывает до дрожи, а в другой почти никак не реагирую. У меня оказалось, что все зависит от того, насколько организм вымотан и насколько я уже напугана предыдущими приступами. Когда ресурс на нуле, любая мысль может дать сильную атаку. Когда спокойнее, то состояние переносится мягче. Мне помогло постепенно учиться не цепляться за ощущения и дополнительно я проходила курс мексидола, он снял внутреннее напряжение, и приступы стали реже. Это правда тип нервной системы, а не слабость характера.