Прошлые отношения

Question

Как объяснить тот факт, что после расставания я себя до жути принижаю, и постоянно ищу проблему и причину в себе? Что со мной что-то не так? Что раз человек ушёл, то значит есть кто-то лучше меня?
Возношу бывшего на пьедестал, а себя считаю серой мышкой.
Что сейчас, спустя 3 месяца, у него все замечательно и хорошо (чисто мои мысли), что пустился в разгульную жизнь только так, что все к нему клеятся и вообще он альфа-самец..
Насчёт отношений, не скажу, что всё было гладко. Первый год скрывал переписки с другими, гулял по клубам, ночевал у других, всё чистил и тп, а потом пообещал измениться и вроде больше на таком вранье не ловила. Ухаживал, цветы, подарки, приезжал на 5 минут, вроде как любил, как я считала, что готов за меня всё отдать, женой назвал, и всё было замечательно. А потом оп, и расставание (с его инициативы, никогда не думала, что такое будет), ни ругались, ничего. Но по итогу, ещё и технику забрал, и деньги поделил общие, и в целом, выставил наше расставание так, что я виновата (как будто бы).. Рыдал при расставании, при последнем разговоре, при обещании в первый год, что изменится.. А по итогу вот так и получилось.. Ещё и мужчиной оказывается себя не чувствовал совсем рядом со мной.. Я не знаю, вообще ущербной себя чувствую. Представляю, как у него сейчас всё классно без меня.. Мозг рисует только лучшие сценарии, что он изменился, сразу стал финансово грамотным, сразу поумнел, стал мужчиной и научился решать все вопросы и проблемы. А я.. А я просто стала не нужна, когда у него появилась хорошая работа и дела наладились.. Видимо была просто удобной и всё.. Как перестать обо всём этом думать и сравнивать себя с его новыми девушками? Что они лучше меня, красивее и так далее? Что ему там лучше..

Елизавета Полет · Accepted Answer

Ваши чувства нормальны. Вы идеализируете его и отношения, потому что там была ваша безопасность, комфорт, чувство того, что рядом есть человек, который может быть опорой,мозг стирает или приглушает негатив, оставляя только яркие моменты, чтобы укрепить память о безопасности,поэтому кажется, что теперь ему хорошо без меня, у него всё идеально, хотя реальность может быть совершенно иной.Чувство собственной неполноценности и мысли, что вы были удобной или второстепенной, тоже следствие этой идеализации. Когда мы теряем человека, который был значим, мы склонны принижать себя и преувеличивать его ценность, чтобы найти смысл в утрате. Это не объективная оценка вашей ценности,вы полноценная, зрелая, уникальная личность, независимо от того, как кто-то другой выбирает жить.Важно сейчас перестать следить за его жизнью, пытаться сравнивать себя с другими женщинами или его новыми успехами. Это только укрепляет эмоциональную зависимость и держит вас в прошлом. Практически это значит: ограничить информационный контакт, писать о своих чувствах только для себя, а не для него, позволять себе переживать боль без самообвинения.

Также важно работать с самооценкой! Сейчас она ранена, потому что часть вашей внутренней опоры была привязана к нему. Постепенно нужно заново учиться ценить себя, свои решения, свои ощущения, свои границы через собственный опыт жизни, в котором вы главный и значимый человек.И если вы видите, что мысль о нем возвращается снова и снова, что тяжело спать, есть, жить обычной жизнью - это сигнал, что эмоциональную зависимость и идеализацию стоит прорабатыватьв терапии. Пишите

Гость · Answer

Дык те нравится себя принижать..ну и принижай..🚩 те в руки..здесь то чё ноешь!

Гость · Answer

Ну так вы поймали его на вранье и изменах и остались с ним, вместо того, чтобы разорвать отношения. Сами же так решили, вас никто не заставлял. Тем самым вы дали ему понять, что с вами можно как угодно себя вести. Чему же вы удивляетесь сейчас? Защищайте себя всегда, не позволяйте с собой так обращаться, вот и будет вам счастье. А вы ждете, что кто-то другой позаботится о ваших интересах - нет, не позаботится, только вы сами

Прошлые отношения

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Актуальные обсуждения