Плохо и тяжело на душе
Тяжелое плохое состояние, ничего не радует. Как прийти в норму.
Автор
Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 831 ответ
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 379 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 516 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
- Жизнь после развода12 077 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 768 ответов
- Вранье без причины41 969 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 537 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
У Вас видимо депрессия. Посмотрите мою статью на сайте b17: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Начать стоит с терапевта и обследования, сдайте анализы, сделайте узи и тп, полный чек-ап.Далее важно наладить рутину: адекватное питание, сон, физ.активность. Если все равно не помогает, то проблема глубже. Контекста слишком мало, чтобы дать хоть какие-то рекомендации, как-то так)
Да никак. Я вот жду новогодние праздничные выходные.
Гость
Я придумываю себе разные способы утешения.
Мне они помогают. Другим нет. Я делилась с ними. Теперь уже нет, ну раз не помогает.
Все разные. Что русскому здорово, то немцу смерть.
Придумывайте сами для себя.
Ленивые ходят на готовое, к психологам.
Мне они помогают. Другим нет. Я делилась с ними. Теперь уже нет, ну раз не помогает.
Все разные. Что русскому здорово, то немцу смерть.
Придумывайте сами для себя.
Ленивые ходят на готовое, к психологам.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Когда на душе тяжело и ничего не радует, главное — не требовать от себя «прийти в норму» усилием воли. Это создаёт дополнительный внутренний конфликт.
В МПТ (***-персональная терапия) первым шагом в таком состоянии становится прекращение борьбы с ним. Попробуйте не гнать эти чувства, а на 5 минут просто признать: «Да, мне сейчас очень тяжело и пусто». Иногда одно это признание немного снижает давление.
Затем можно задать себе очень простой вопрос (без требования ответа): «А что бы было самым бережным действием для меня прямо сейчас?» Не «правильным» или «полезным», а именно бережным. Чашка чая? Проветрить комнату? Лечь и просто полежать? Даже микро-действие, сделанное из заботы о себе, а не из «надо», может стать первым шагом к восстановлению внутреннего баланса.
Вы не обязаны немедленно находить радость. Иногда путь к свету лежит через то, чтобы позволить себе побыть в темноте, не ругая себя за это.
Если хочется глубже разобрать такие состояния и найти больше поддержки, приглашаю в свой канал: https://t.me/lazalex_prosto_psychology.
В МПТ (***-персональная терапия) первым шагом в таком состоянии становится прекращение борьбы с ним. Попробуйте не гнать эти чувства, а на 5 минут просто признать: «Да, мне сейчас очень тяжело и пусто». Иногда одно это признание немного снижает давление.
Затем можно задать себе очень простой вопрос (без требования ответа): «А что бы было самым бережным действием для меня прямо сейчас?» Не «правильным» или «полезным», а именно бережным. Чашка чая? Проветрить комнату? Лечь и просто полежать? Даже микро-действие, сделанное из заботы о себе, а не из «надо», может стать первым шагом к восстановлению внутреннего баланса.
Вы не обязаны немедленно находить радость. Иногда путь к свету лежит через то, чтобы позволить себе побыть в темноте, не ругая себя за это.
Если хочется глубже разобрать такие состояния и найти больше поддержки, приглашаю в свой канал: https://t.me/lazalex_prosto_psychology.
Форум: Психология
Всего: 213 728 тем
Новые темы за сутки: 71 тема
- Как не сойти с ума, видя, что близкий умирает?12 ответов
- Мой сон, родители и школа4 ответа
- К чему приснился этот сон? Помогите растолковать5 ответов
- Я хочу всех простить1 ответ
- Мистика6 ответов
- Откуда у Вас убеждение, что Вы заслуживаете лучшего?300 ответов
- Вещи умершего5 ответов
- “Выпендрёж” или способ сказать “я есть”: почему неформалов так любят обвинять в позёрстве3 ответа
- Экзистенциальный кризис6 ответов
- Когда “да” было ошибкой: поделитесь своим моментом прозрения4 ответа
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Откуда у Вас убеждение, что Вы заслуживаете лучшего?301 ответ
- А что, если ребёнок родится в абсолютной пустоте?24 ответа
- Какой ваш тип личности MBTI?14 ответов
- Без вины виноватый .. Или чисто женская позиция ..13 ответов
- Как доказать нарциссу, что он нарцисс?12 ответов
- Как не сойти с ума, видя, что близкий умирает?12 ответов
- Юбилей - это сколько лет?10 ответов
- Как вы справляетесь с трудностями, когда всё идёт не так?9 ответов
- Неспособность поменять своё мнение признак нарциссизма?8 ответов
- Страшно общаться с людьми7 ответов
Предыдущая тема