Плохо и тяжело на душе
Тяжелое плохое состояние, ничего не радует. Как прийти в норму.
Автор
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 068 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 737 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 345 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- Вранье без причины41 952 ответа
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 760 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 497 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 691 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 256 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
У Вас видимо депрессия. Посмотрите мою статью на сайте b17: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Начать стоит с терапевта и обследования, сдайте анализы, сделайте узи и тп, полный чек-ап.Далее важно наладить рутину: адекватное питание, сон, физ.активность. Если все равно не помогает, то проблема глубже. Контекста слишком мало, чтобы дать хоть какие-то рекомендации, как-то так)
Да никак. Я вот жду новогодние праздничные выходные.
Гость
Я придумываю себе разные способы утешения.
Мне они помогают. Другим нет. Я делилась с ними. Теперь уже нет, ну раз не помогает.
Все разные. Что русскому здорово, то немцу смерть.
Придумывайте сами для себя.
Ленивые ходят на готовое, к психологам.
Мне они помогают. Другим нет. Я делилась с ними. Теперь уже нет, ну раз не помогает.
Все разные. Что русскому здорово, то немцу смерть.
Придумывайте сами для себя.
Ленивые ходят на готовое, к психологам.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Когда на душе тяжело и ничего не радует, главное — не требовать от себя «прийти в норму» усилием воли. Это создаёт дополнительный внутренний конфликт.
В МПТ (***-персональная терапия) первым шагом в таком состоянии становится прекращение борьбы с ним. Попробуйте не гнать эти чувства, а на 5 минут просто признать: «Да, мне сейчас очень тяжело и пусто». Иногда одно это признание немного снижает давление.
Затем можно задать себе очень простой вопрос (без требования ответа): «А что бы было самым бережным действием для меня прямо сейчас?» Не «правильным» или «полезным», а именно бережным. Чашка чая? Проветрить комнату? Лечь и просто полежать? Даже микро-действие, сделанное из заботы о себе, а не из «надо», может стать первым шагом к восстановлению внутреннего баланса.
Вы не обязаны немедленно находить радость. Иногда путь к свету лежит через то, чтобы позволить себе побыть в темноте, не ругая себя за это.
Если хочется глубже разобрать такие состояния и найти больше поддержки, приглашаю в свой канал: https://t.me/lazalex_prosto_psychology.
В МПТ (***-персональная терапия) первым шагом в таком состоянии становится прекращение борьбы с ним. Попробуйте не гнать эти чувства, а на 5 минут просто признать: «Да, мне сейчас очень тяжело и пусто». Иногда одно это признание немного снижает давление.
Затем можно задать себе очень простой вопрос (без требования ответа): «А что бы было самым бережным действием для меня прямо сейчас?» Не «правильным» или «полезным», а именно бережным. Чашка чая? Проветрить комнату? Лечь и просто полежать? Даже микро-действие, сделанное из заботы о себе, а не из «надо», может стать первым шагом к восстановлению внутреннего баланса.
Вы не обязаны немедленно находить радость. Иногда путь к свету лежит через то, чтобы позволить себе побыть в темноте, не ругая себя за это.
Если хочется глубже разобрать такие состояния и найти больше поддержки, приглашаю в свой канал: https://t.me/lazalex_prosto_psychology.
Форум: Психология
Всего: 209 625 тем
Новые темы за сутки: 45 тем
- Феномены, не имеющие научного объяснения3 ответа
- Работа выносит мозг2 ответа
- Нет сил6 ответов
- Часто ли вы плачете после одинокой прогулки?8 ответов
- Ощущение что я массовка10 ответов
- Какая Сила приходит именно Ночью к Женщинам во сне?24 ответа
- Я — неудачница12 ответов
- Что означает Если снился сон О сексе7 ответов
- К Чему Снится эротический сон Девственнице?5 ответов
- Психологическое состояние7 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Какая Сила приходит именно Ночью к Женщинам во сне?24 ответа
- Как вылечить озабоченность и нужно ли ее лечить20 ответов
- Какие советы психолога Вам только навредили?17 ответов
- Я — неудачница12 ответов
- Ощущение что я массовка10 ответов
- Часто ли вы плачете после одинокой прогулки?8 ответов
- Подростковая травма. Как преодолеть?7 ответов
- Что означает Если снился сон О сексе7 ответов
- Психологическое состояние7 ответов
- Саблиминалы. Работают?6 ответов
Предыдущая тема