Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 077 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 766 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 379 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 537 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 516 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
- Вранье без причины41 967 ответов
1 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Это ТЫ собой вечно не довольна
Не проецируй свои проблемы на других, психологг херррров
Не проецируй свои проблемы на других, психологг херррров
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 213 626 тем
Новые темы за сутки: 34 темы
- Почему вы собой вечно недовольны?1 ответ
- Вы любите неизвестность...?9 ответов
- Обсуждаете ли вы людей на улице ?40 ответов
- Завтра где-то, кто знает где?31 ответ
- Как на вас влияет климат?6 ответов
- Депрессия и тревога3 ответа
- Выбор антидепрессантов. Подскажите какой мягче и легче?5 ответов
- Расскажите, как следует держать себя во время прощания с близким знакомым?1 ответ
- Как мозг нас обманывает?1 ответ
- И мне мозги вправьте! Цейтноты...6 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Обсуждаете ли вы людей на улице ?41 ответ
- Завтра где-то, кто знает где?31 ответ
- Вы любите неизвестность...?9 ответов
- Как на вас влияет климат?6 ответов
- Выбор антидепрессантов. Подскажите какой мягче и легче?5 ответов
- Депрессия и тревога3 ответа
- Расскажите, как следует держать себя во время прощания с близким знакомым?1 ответ
- Почему вы собой вечно недовольны?1 ответ
Предыдущая тема
Ещё два искажения, из-за которых это происходит.
«Я должна быть продуктивнее».Обесценивание позитивного
Вас похвалили на работе - ну просто повезло. Вы хорошо справились с задачей - любой бы смог. У вас что-то получилось - да ничего особенного.Зато если вы ошиблись один раз, мозг почему-то сразу такой: «Вот. Наконец-то доказательство, что я вообще-то ***».
Это довольно коварная штука. Позитивные факты вы как будто не засчитываете в общую статистику о себе, а негативные принимаете за чистую монету.В итоге самооценка строится на ооооочень кривой выборке данных.
Второе искажение - долженствование.
«Я должна меньше переживать».
«Я должна уже знать, чего хочу».
«В моём возрасте я должна зарабатывать больше».
«Я должна справляться сама».
И врооооде как слово «должна» звучит как мотивация. Но очень часто за ним вообще НЕТ реальной необходимости. Там есть чужие ожидания, сравнение с другими и внутренний голос, которому вечно мало.Проблема в том, что с такой системой координат вы почти всегда проигрываете. Если получилось, так и должно было быть.Если не получилось, то с вами что-то не так.
И вот здесь уже хорошо видно, зачем вообще замечать когнитивные искажения.Не для того, чтобы начать мыслить позитивно и убеждать себя, что всё прекрасно. А чтобы перестать воспринимать каждую мысль как объективное описание реальности.Потому что иногда вам правда есть над чем работать.А иногда ваш мозг просто снова очень убедительно несёт фигню.