Поднятие самооценки

Часто замечаю уверенных в себе людей, которые не стесняются выражать свои мысли, не боятся возражать, если что-то не нравится, и одеваются так, как им хочется. Они не переживают о том, что подумают окружающие, и не зацикливаются на том, как сидит на них одежда.
Как поднять самооценку, чтобы быть такой же?

29 июля 2025, 20:39

Гость

[4201591950]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

8 ответов

Последний — 30 июля 2025, 06:43 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

30 июля 2025, 01:49

У Вас подсознательные негативные установки высокой требовательности к себе и драматизации. Избавиться от них поможет КПТ.
"Когнитивно - поведенческая терапия простыми словами"
https://www.b17.ru/article/rus/
В качестве первого шага пройдите тест Эллиса на наличие иррациональных установок:
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит "корни" Ваших проблем.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость

[3066219098]

29 июля 2025, 20:55

Придёт со временем и к вам это чувство!
В этом я 100% уверена!
Вы чего боитесь?
Не подстраивайтесь ни под кого.
Будьте собой.
Вам зачем мнение других? Вы от них зависите? Вы с ними чай утром пьёте? Деньги у них занимаете?
Ещё больше скажу, всё видит и знает Бог - этого достаточно, чтобы расслабиться и жить и не доказывать никому ничего. Перед Богом вы чисты. Перед Богом покаяние несёте.
Зачем вам этот пепел, мусор (другие люди).
Все смертны.
Все в туалет ходят.
Все болеют периодически.
У всех без исключения есть проблемы.
Чего Вы боитесь?

Гость

[3194345562]

29 июля 2025, 21:09

Никак. Если низкая самооценка есть, такой она и останется .

лунное затмение-

Гуру форума

[403682764]

29 июля 2025, 21:12

всё же одеваться надо элегантно,а не вычурно

Гость

[4048902834]

29 июля 2025, 21:49

Есть три категории людей:
с низкой самооценкой
с высокой
*** (потому что будучи даже самым умнымкрасивым etc, люди найдут к чему придраться и как смешать вас с дерьмом)
Поэтому лучше демонстративно быть поккуистом и не привязываться ни к чему.

Гость

[2798820040]

29 июля 2025, 22:19

Автор, причем здесь самооценка?Одни наглые,другие скромные.

Гость

[4048902834]

30 июля 2025, 00:28

Гость

Автор, причем здесь самооценка?Одни наглые,другие скромные.

Наглость базируется на высокой самооценке/раздутом чсв и эго.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Игорь

[2566634890]

30 июля 2025, 06:43

Попробуйте заняться домашним нудизмом. С утра в выходной день проснитесь, примите душ и не одеваясь попробуйте провести как можно больше времени голышом (если конечно вам позволяют условия). Научитесь любить себя, даже если вы критически относитесь к своему телу, просто подойдите к зеркалу и говорите сами себе что вы самая красивая и привлекательная, а если кому не нравится, то пусть идут "лесом". Делайте так почаще. Проводите голышом как можно больше времени, привыкните к этому состоянию и со временем вы почувствуете в себе больше уверенности. Поверьте, проверено временем!!!

Похожие темы

Новые темы за сутки: 63 темы

Популярные темы за сутки: 14 тем

Следующая тема

Даю советы, но сама ими не пользуюсь

9 ответов

Предыдущая тема

У меня плохое психическое здоровье

13 ответов