Постоянно подстраиваюсь под других

Я постоянно подстраиваюсь под других, иногда мне кажется что меня вовсе не уважают и очень часто меня вовсе не слышат. К примеру могу я говорить со своей подругой, она меня не слушает, а потом вообще подойдёт к знакомому человеку и заведёт какую то тему. Я постоянно пытаюсь быть для всех хорошей, когда вокруг все вытирают об меня ноги, я устала. Когда меня оскорбляют я промолчу, потому что понимаю, что иначе человека не заткнуть, и он продолжил меня обзывать и т.д. Очень часто мне могут сказать "ты меня бесишь", в то время когда я даже представить не могу чтобы я кому то такое сказала, так как понимаю что это во первых не культурно, а во вторых это уж точно не проблема человека, а скорее всего мои. Очень часто, что я не скажу люди могут воспринимать в штыки, когда я все держу в себе и не могу сказать человеку что либо что мне не понравилось напоямую. Все жесткие, у всех есть личные границы, одна я как собачка какая то. Людям может что то не ноавиться, а мне нет. Я неуверенная в себе. Мои подруги с очень высокой самооценкой, по сравнению с ними я как кусок ***. Мне никогда не делаю комплименты. Мне никто не пишет из противоположного пола. У моей лучшей подруги есть подруга ближе меня, которой она может рассказывать мои секреты. Мне не кому выговориться, я очень устала. Как сделать так чтобы меня зауважали? Как перестать подстраиваться под других? Как поднять самооценку? #психология