Привет, я — невротик. Как от этого избавиться?

Вам нужно научиться отделять чувства от автоматических мыслей. Сейчас у вас всё смешивается в одну кашу: тревога и сразу я неудачница. Страх и сразу мне нельзя,это старая система интерпретаций. Чувство - это мне страшно и все. Без вывода, что вы плохая. Когда вы начнёте замечать, вот это эмоция, а вот это мысль, которая пытается вас обвинить, у вас появится пространство дышать. Перестаньте бороться с невротиком. Вы не враг себе. Как только человек идёт в войну против себя же всё, он в той же ловушке. Ваша задача не выкорчевать части себя, а научиться вести их за руку. Невроз снижается, когда вы даёте себе право на ошибку, на слабость, на страх, на несовершенство. Когда перестаёте ломать себя под идеальный образ здорового, уверенного человека.

Третье. Про личностный стержень. Он не падает сверху как кирпич. Он растёт, когда вы раз за разом делаете маленькие, очень твёрдые, но реальные движения: поставили границу, сказали нет, выбрали своё, позволили себе ошибиться и не умерли от этого.

Четвёртое. Про отношения с людьми. Невротик действительно тянется к тем, кто проиграет его старые раны,потому что знакомо,потому что мозг думает, ну хоть здесь я знаю правила. И параллельно вы избегаете стабильных, спокойных людей - рядом с ними страшно, потому что там придётся показать настоящую себя, а старая часть психики шепчет, ты не выдержишь,но вы выдержите.

Пятое. Вы боитесь, что застяли. Но это не застой. Это точка, где вы наконец увидели, что так жить больше нельзя. И да, денег на специалиста сейчас может не быть, но вы можете многое сделать сами: дневник чувств, работа с автоматическими мыслями, контакт с телом, дыхательные техники) Удачи вам!