Про любовь к себе

Здравствуйте
Понимаю вас, у многих фраза «любовь к себе» вызывает именно такие ассоциации: липкие наклейки на зеркале, наигранные аффирмации и фальшивая улыбка в стиле «счастливая гуру».
Но на самом деле любовь к себе - это не ритуал с блёстками и не культ. Это, по сути, адекватное, уважительное отношение к себе в повседневных действиях.

Как можно «любить себя» без сектантского налёта?
1. Через маленькие действия
Выспаться, даже если в телефоне осталось «ещё чуть-чуть интересного».
Пойти к врачу при симптомах, а не терпеть месяцами.
Не соглашаться на то, что разрушает (люди, работа, нагрузка).

2. Через честность с собой
Замечать, что вы хотите, а не что «надо».
Признавать усталость, злость, обиду, а не прятать их под маской «всё ок».

3. Через границы
Отказаться от «обязательных» встреч, если чувствуете, что выжимает.
Спокойно говорить «нет», даже если кто-то обижается.
Не объяснять каждое своё решение до последней буквы.

4. Через внутреннюю опору
Держать в голове список своих сильных сторон и маленьких побед.
Помнить, что ценность не за достижения, а за сам факт того, что вы есть.

То есть любовь к себе - это не «хвали себя в зеркале», а живи так, как живёшь с человеком, которого уважаешь и не хочешь разрушить.
Если представить, что вы - это ваша подруга, вы бы же не позволили ей месяцами недосыпать, терпеть хамство или тащить непосильное?