Психиатрия и психология

Это только к психиатру. Психолог тут не поможет.

Ты под солями чтоль? Во дичь

С таким сразу в ПНД надо идти.
Всё равно туда отправят.
Не бойся. Полно таких, за пару месяцев тебя человеком сделают нормальным.

Психолог - обычно человек,который не нашел себя в серьезных профессиях, где нужно солидное образование и есть ответственность.В любом случае,медикаментозное лечение он не имеет права назначать и диагнозы он не ставит.Психиатр - это человек с медицинским образованием, он поставит диагноз и назначит конкретное лечение Иногда психиатр занимается ещё и психотерапией У вас какие-то навязчивости,судя по тексту.Что мешает пойти к психиатру?К нему даже с бессонницей ходят

Так там не обязательно лежать. Автор не опасна для общества, а следовательно никто ее принудительно не госпитализирует. Госпитализация в этом случае только с ее добровольного согласия. Но она может просто пить таблетки, которые выпишет ей врач. И еще дополнительно к медикаментозному лечению можно психотерапию проходить. Но с психотерапией все очень сложно. Во-первых мало хороших специалистов, которые реально владеют психотерапией. Во-вторых даже хорошего под себя надо подбирать.

Тяжёлое течение ОКР, возможно. Идите к психиатру

А кто вам поручает такие задания?

Ну, у меня например тоже бывают мысли про то что надо что-нибудь сделать, какие-нибудь условия, которые глупые, но тем не менее свербят в мозгу, и еще приходит в голову что если я не сделаю - то что-нибудь плохое случится с кем-нибудь кто мне важен, и часто я делаю, потому что после того как такая мысль пришла в голову про плохое - уже сложно взять и отбросить это все как ерунду, а вдруг правда случится, даже если в это не веришь.

Но у меня это правда ерунда, причем иногда даже полезная - типа сделать сколько-то упражнений, или на каком-то счете этих упражнений, например на 33 разе - сделать вместо одного - 5 - но засчитать себе это за 1, вот такого типа фигня.
И то она раздражает, и я стараюсь просто не думать об этом, чтобы не приходили в голову мысли.
Ну есть психологические приемы - типа мысленно отказаться от внутренней сделки на тему "Ты должна что-то сделать, а то случится что-то плохое" или "чтобы было что-то хорошее". Сказать себе, по поводу второго - что нет, ты отказываешься и не собираешься ничего соблюдать, а по поводу первого - что тебе никто не имеет прав навязывать сделку, в которой никакой выгоды для тебя нет, это нарушает баланс. Чтоб баланс не нарушался - должно быть что-то положительное если ты сделку выполнишь. Иначе это не законное предложение, и ты про это знаешь, и отказываешься - и ничего не случится из-за этого.
И дальше постараться выкинуть это из головы.

Ну это я про свой случай, это все звучит по дурацки, но у меня работает.
Но у меня никогда правда не было, чтобы это как принуждение было, а просто как будто я сама себе задаю какие-то контракты, или не сама, а кто-то их задает. (Я ни в какие потусторонние силы не верю, если что. Но просто когда в голову вот приходит мысль о том что с кем-то из родных что-то случится - то хочется перестраховаться. )

Попробуйте в общем сказать себе для начала - что вы не должны ни касаться запястьем сковородки, ничего такого - вам никто за это ничего не обещал - и вы не должны этого делать.

Или еще можно придумать себе безобидный ритуал вместо всего этого. Например сказать - я буду с утра приседать 10 раз - и дальше я на весь день буду свободна от всех остальных подобного типа заданий, я этим откупилась.
Вот как-то так.