Психотерапевт. Помощь

Автор, вы описываете симптомы, при которых нужна помощь врача. Не слушайте своё окружение. Они переживают за вас, но не понимают, что такое ПА и суицидальные мысли. Ваша жизнь важнее их мнения.
"Испортишь будущее" - тут , видимо, речь о том, что вас могут поставить на учёт.
Но существуют и частные психиатры и психотерапевты в любом городе и те, кто работает онлайн. Это конфиденциально/ анонимно. На учёт не поставят.
Платно, да. Если нет финансовой возможности , то попробуйте сопоставить риски в этой ситуации.
Вы либо обращаетесь платно и начинаете лечение , а потом живёте нормальной жизнью , либо же продолжаете тонуть , но зато без записи в карточке и в этом состоянии пытаетесь учиться/ работать/выстаивать отношения - существовать, в общем. Не жить. И это в лучшем случае.

Я слышу вас. То, что вы переживаете — утрата близкого, апатия, панические атаки, мысли о том, чтобы «залить» боль — это очень много для одного человека. И то, что вы ищете помощь, хотите пойти именно к врачу (психотерапевту или психиатру) — это не слабость. Это самый трезвый и зрелый шаг.

Те, кто говорит «не ходи, испортишь себе жизнь» — ошибаются. Часто из страха или невежества. Психиатр и психотерапевт — это врачи. Они не «ломают» жизнь, а возвращают её, когда она рассыпается. При панических атаках, апатии, желании спать сутками и попытках заглушить боль алкоголем — разговор «по душам» не поможет. Нужна медицинская помощь. Это не стыдно, это как с переломом идти к хирургу.

Пожалуйста, не откладывайте:

📞 Телефон доверия (бесплатно, круглосуточно, анонимно): 8-800-2000-122. Там говорят с теми, кто переживает утрату, апатию, кто «доходит до выпила». Без осуждения.

📞 Психиатр по месту жительства (районная поликлиника или ПНД). Можно платно — частный психиатр или психотерапевт с медицинским образованием. В большинстве случаев это не «постановка на учёт», уточните при записи.

📞 Если чувствуете, что алкоголь становится способом жить — Анонимные Алкоголики (aa-russia.ru). Там люди, которые прошли через то же самое.

📞 Если совсем невыносимо — 112.

Сейчас не время для самокопания и разборов. Сейчас время для живого врача. Один шаг сегодня: найти номер психиатра или позвонить 8-800-2000-122. Всё.

Вы не одина. То, что с вами происходит — не приговор. Это лечится.

— Откуда берется спокойствие?
— Если нет внутренней важности, не требуется никому ничего доказывать. Отсюда и спокойствие.

Психотерапевт? Каким образом? Он поможет разобраться в себе и своих проблемах и в случае надобности назначит терапию. Идите и не ждите. Если бы просто было волнение, скажем разовый стресс, то можно Мигстресс было принять, за минуту успокоиться, стабилизировать эмоциональное состояние и все. Но у вас сложнее ситуация, требуется помощь.

Кто вам такое говорит? Будущее это вам точно не испортит и такое говорят только люди, которые не сталкивались с настоящим стрессом. Попробуйте для начала пропить просто успокаивающий препарат, Стресслюкс например, понаблюдайте за своим состоянием, а дальше уже примите решение.

Напишите мне в ТГ @nnnnnn2qq11, здесь долго и неудобно будет писать. Кратко, у Вас два выбора:
1. Начать приём препаратов.
2. Эмоциональное состояние своё наладить.