Секретная кнопка «выключить эмпатию»: как я учу людей за 5% внимания не сгорать рядом с чужим негативом

Question

Расскажу про инструмент, который считаю одним из самых важных — нейтральность. Это по-настоящему магическое слово, если правильно его понимать.

Представьте: рядом с вами человек в раздрае — подруга пришла и жалуется на мужа, на работу, на всё подряд. Отказать в общении невежливо. Но вы по опыту знаете: после таких разговоров полдня чувствуете себя плохо.

Что делать? Можно сфокусироваться на себе и уделять процессу взаимодействия совсем небольшой процент внимания — скажем, 5%. Если этот навык натренировать, это не составит труда. Первое, что нужно сделать в любой непонятной ситуации, когда рядом эмоциональные люди в раздрае, — убрать всё внимание в нижний дантянь (точка на два-четыре пальца ниже пупка). И вы почувствуете, будто оказались «в домике»: всё, что происходит рядом, происходит рядом с вами, но вы перестаёте быть частью этого процесса.

Это особенно важно для людей помогающих профессий. К нам приходят клиенты с болью — физической или душевной. Мы должны быть максимально нейтральны и не вовлечены, иначе просто не сможем помочь или сами потом будем страдать от чужой ситуации внутри себя.

Кстати, есть и обратная сторона: когда вы включаете нейтральность, люди, которые раньше «подпитывались» вашим вниманием и сочувствием, это очень чувствуют. Они как будто ощущают холодок — и постепенно теряют интерес к такому общению. Потому что внимание — это направленная психическая энергия, и она, в общем-то, «вкусная». Если вы самодостаточны и умеете сами её вырабатывать, вам не нужно тянуть её с кого-то другого.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=PMeQQqmRlTI

#биодинамика #пространство_сознания #школа_рова #нейтральность #самозащита #энергетический_вампиризм #внимание #медитация #границы_личности #Андреас_Попп #эмоциональное_выгорание

Гость · Accepted Answer

А я говорю себе\другим.
Я не обесцениваю твоих\своих страданий.
На своей шкуре познала, как это больно.
Но!
Вот что я\мы сейчас делаем?
Мы подбрасываем дрова в костёр переживаний.
Хорошо, если он выгорит дотла.
Но он не выгорит. Останется тлеющая головешка.
Надо залить костёр. Ведром воды, озером воды, океаном воды. Ныряй, как рыба, плыви.
Включи всё имеющееся у тебя бедное воображение \у меня богатое - делюсь. Бери! Лей!

Вода! Стихия моя! Спасение от бед, от болезней.
Кто обожает воду во всех её ипостасях - тому легче живётся на земле.
Это моя секретная кнопка 😂

Секретная кнопка «выключить эмпатию»: как я учу людей за 5% внимания не сгорать рядом с чужим негативом

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции