Сильная тревожность из-за звуков и разговоров

Question

После перенесённого стреса недавнего, перенервничала, теперь словила фиксвцию на том, что разговоры с людьми, даже уже звуки окружающей среды разнообразные, просмотр видео, вызывают дискомфорт. То есть прям тревога поднимается и хочется уйти и где-то уединиться, чтобы никто не слышать и ничего не слышать. Спокойно себя чувствую только когда сплю и нет всех этих триггеров. Сейчас принимаю антидепрессанты, назначил психиатр меньше недели, но пока о результате говорить рано. Это что-ли как сенсорная перезагрузка какая-то, я не пойму. Я хотела спросить, пройдёт ли это, и что для этого нужно делать? Я просто беру и делаю это всё через силу, как при панической атаке, специально и видео смотрю и на работу хожу и с людьми общаюсь, но чувствую что тревога так и не покидает. Правильно ли я делаю? И как себе помочь? Может у кого-то было такое?

Елизавета Полет · Accepted Answer

То, что вы стараетесь через силу оставаться в социуме, смотреть видео, работать и общаться - это форма экспозиции, то есть постепенного возвращения к нормальной жизни. И да, это правильно, но важно делать это постепенно и с заботой о себе. Если форсировать себя слишком резко, тревога только усилится!!

Гость · Answer

Наушники со звуками природы или беруши. Попейте магний и пустырник и витамины группы Б

Аня · Answer

Вы же ходите к врачу. Подождите, так быстро результатов не бывает.

Автор · Answer

У меня такое было , но я словила фиксацию на шум от машин, уже 5 лет не могу избавиться, проезжающая мимо машина для ме5я, как враг, хочется ее уничтожить

Te-killa.🌵 · Answer

Да что тут непонятного. Просто выгорание, усталость. Стресс перегрузил.
Хочется покоя. А почему Вы не можете себе дать покоя? Непонятно. Зачем насиловать себя? И зачем вообще антидепрессанты, если нет симптомов депрессии?
Вам надо покой и лёгкие успокоительные, противотревожные.
Вот в лес погулять, например итд.
Бассейн хорошо, ванны всякие, йога, вообще физкультура.
Гормоны щитовидки, кортизол сдать.

От антидепрессантов тоже может быть такая фигня, как раздражительность психики. Особенно в первый месяц, пока привыкнешь. Могут быть и слуховые галлюцинации.

Но от Адов такие побочки, как нарушения сна, нарушения эмоциональной сферы, снижение либидо и возможности получить оргазм и если Вы почитаете, то иногда безвозвратно, а также например, алопеция - т. е облысение. Представьте. Вот и подумайте - тот ли это случай у вас, когда эти псих таблетки необходимы.

Сильная тревожность из-за звуков и разговоров

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции