Сказали, что это возможно паническая атака

Ну тут к психиатру надо. Дорогостоящие курсы проходить лечение там .

Ммм…. Пока что у себя я не знаю как у всех, но у себя вижу что ключ к панике это осуждение, я начинаю осуждать людей поступки , которые не понимаю, искать объясние агрессии людей на пустом месте не нахожу и не знаю как избежать дальнейшей агрессии и объяснить поведение людей отсюда паника плюс если осуждаешь стараешься стать примером и самой в такую ситуацию не попасть начинаешь следить чтобы не попасть в такую ситуацию и опять паника . Попытка что то предсказать тоже вызывает панику . Просто надо принять, что не все в жизни стоит рассматривать с точки зрения мозга и понимания стоит научится смотреть на мир и людей не осуждая и принимать все таким какое оно есть. И сколько бы вы ни пытались понять людей все равно даже если вы окружите себя самыми лучшими нет гарантии что вы не пойдете по улице и вас не убьет пьяный бомж

Это нарушение психики, пограничное расстройство личности.
Вы наблюдаетесь у врача?

С чего вы такое взяли? Я думала такое свойственно всем людям) только написала «не осуждайте» а то завтра такое и с вами может случится

С нормальными людьми такого случится не может. У нормальных людей подобные симптомы могут наблюдаться при серьезных заболеваниях (анемия, как пример). Они идут к нормальным врачам, сдают анализы, узнают диагноз и получают назначение на нормальное лечение.
Настоящие панические, мать их, атаки случаются только у чрезмерно впечатлительных дол6oe6oв.

Ну чрезмерная чувствительность это не заболевание) давно доказано, что это особенность психики. Которая при неправильном русле жестокой среде ну и особо пытливом мозге приводит к паническим атакам . Достаточно принять свою особенность и понять что другой психики у тебя не будет, понять и принять, и перестать рассуждать где нужно просто смотреть