Понимаю вашу усталость от несовпадения ожиданий и реальности.
Что важно знать про этот путь:
1. Длительная терапия — это не «гарантия перемен». Это риск. Вы можете вложить годы и деньги, а характер остаться прежним. Не потому что «вы плохая пациентка». А потому что терапия не волшебная таблетка, и специалист может быть хорошим, но вам — не подходить.
2. «Медленно и незначительно» — это не всегда признак неправильного процесса. Иногда терапия просто снимает острый край, а не перекраивает личность. И это может быть достаточным результатом, но вам хотелось большего и это нормально , ваше право.
3. Ваше выгорание от поисков — реально. Когда слышишь «просто смени специалиста» в десятый раз — это звучит как издевательство. Деньги не резиновые, силы не бесконечные. Попробуйте
вять паузу от терапии. Не «бросить», а сказать себе: «я выдыхаю на месяц-два». Без чувства вины. Вы не обязана бежать эту марафонку без остановки. Может даже стоит переписать цель. Вместо «прокачать характер и измениться» — «уменьшить боль, которую я чувствую сегодня». Мелко? Да. Но достижимо. А ещё - проверить себя на один вопрос: если терапия не даст больше ничего из того, что уже дала — окупится ли для вас это время и деньги? Если ответ «нет» — возможно, вы выросли из формата и вам нужен коучинг или телесные практики, а не психоанализ. Если ответ «да, даже это малое стоило того» — тогда терапия выполняла свою функцию, просто незаметно.
Главное, что я хочу сказать: вы не обязана продолжать терапию, если она высасывает ресурс, не давая взамен. Вы имеете право уйти. Вы имеете право сказать: «мне это не подошло, я пробую что-то другое». Это не слабость. Это экономия себя.
Работала с разными психологами. В основном, все говорили, что нужна длительная психотерапия,на года. Но результатов вот чтобы очень ощутимых не было. Да, что-то меняется, но это так медленно и незначительно. А вот так, чтобы прокачать себя, изменить характер- этого не произошло. Может не то делаю. Везде рекомендации в интернете, если нет результатов, то меняйте подход или специалиста. Но и тут возникает выгорание, денег вложено много, а результатов маловато. Хочется забросить всё и не морочить голову проработками.