Как самостоятельно снимать негативные установки?

Чтобы что-то снять, сначала нужно это что-то понять. А потом это что-то заменить чем-то другим. Потому что свято место пусто не бывает.

Но если это был импринтинг, то ничего у вас не получится.
Без тренера-наставника вообще сложно что-то изменить в себе. Вы можете воспользоваться ИИ для анализа или подсказок. Но менять свои дефолтные установки - это все равно что самой себе аппендицит удалять. Лучше к специалисту.

Приведите, пожалуйста, примеры импринтинга.

Самостоятельно возможно, но очень сложно. Серьезная работа над собой годами. Буквально выращивание новых нейронных связей посредством нового опыта. Просто посмотреть видосы в интернете недостаточно. Если б все так было просто.. мы бы тогда не жили в таком больном обществе.

Резкое одергивание руки от горячего.
Мы делаем такие вещи неосознанно. Но мы это однажды выучили.

Любовь к своим мамам или детям. Некоторые матери например могут ненавидеть своих детей, если не брали их на руки после родов. Не создается связь меду ребенком и матерью.

Музыкальный слух. Если ребенок в младенчестве слушает классическую музыку (желательно один инструмент), то он выучивает ноты как и звуки букв. Абсолютно не зная ничего о существовании нот и их названиях, он уже может их использовать в своей голове.

Речь. Все дети молчат до определенного возраста. Ничего не говорят и не употребляют слоги. Просто кричат или не кричат. Есть определенный период во взрослении грудного ребенка, когда мать должна много и регулярно разговаривать с ребенком. В этот момент в его голове развивается речевой отдел и он слушая слова матери активно записывает сочетания звуков у себя в голове и учится их воспроизводить. При этом в этот период он полностьюю замолкает! Вообще не плачет и не издает звуков. Но он говорит в голове. Так у него внутренний голос появляется. Если в этот период не разговаривать с ребенком, то у него будет большая задержка в развитии потом. Он долго не сможет понимать человеческую речь.

Ну и какое это имеет отношение к негативным установкам? Они закладываются уже в сознательном возрасте. Например, у меня большой живот, из-за этого я не знакомлюсь с мужчинами, т.к. уверена, что со мной спать никто не будет. Это точно не импринтинг.

Никакого. Просто указал, что есть вещи, которые никак не изменить. Есть такие же приобретенные в младенчестве страхи или влечения, которые никак не вылечить, так как они записываются на уровень инстинкта, когда человек еще даже мыслить не умеет.

А обычные установки взрослого человека можно убрать.

Работать со своими психологическими установками (то есть заниматься самогипнозом) - опасно, так как здесь нужен контроль, а если вы над собой делаете то можете потерять контроль.

Если вас беспокоят комплексы неполноценности, то совсем не обязательно идти к психотерапевтам/гипнологам, можно найти человека, который вас примет какая есть. В процессе общения и происходит психотерапия.