Столкнулась с жуткой тревогой

Тревога - это не враг, это просто сигнал, что внутри вас есть что-то важное, чего вы боитесь не осуществить. Например: “я хочу жить осмысленно, хочу быть не хуже других, хочу чувствовать, что моя жизнь не зря”. Это всё нормальные, живые желания. Но вы их сейчас используете как дубину против себя.

Во-первых, перестаньте сравнивать себя с кем-то известным.
Масштаб не равен ценности. Есть масса людей, которые стали “кем-то”, но при этом глубоко несчастны. Счастье и успех не всегда одно и то же. Попробуйте каждый день спрашивать себя не “кем я стала?”, а “что сегодня было моим?” хоть что-то, что отзывается вам по-настоящему.Во-вторых, возвращайте себе контроль через мелкие действия.Когда тревога бьёт - не надо искать глобальные решения. Делайте простое: привести в порядок стол, выйти на прогулку, помыть посуду, написать список задач на завтра. Каждое маленькое действие даёт мозгу сигнал я не беспомощна.В-третьих, не боритесь с тревогой, попробуйте с ней поговорить.Закройте глаза и представьте, что она - человек. Спросите: “Что ты хочешь мне сказать?”. Иногда ответ приходит в виде фразы вроде я боюсь остаться ни с чем или я не хочу снова ошибиться. Тогда уже можно работать с причиной, а не с симптомом.И наконец, сон. Когда не спится - не лежите в кровати, крутясь.Встаньте, сделайте что-то простое: налейте тёплой воды, откройте окно, включите мягкий свет, подышите. Не заставляйте себя уснуть. Дайте телу разрешение просто отдохнуть, даже если сон не приходит. Иногда именно это и помогает заснуть.Вы сейчас просто вымотаны внутренним напряжением и усталостью от ожиданий. Это не слом-это нормальная реакция человека, который слишком долго жил на автопилоте надо быть лучше. Пишите, на консультации разберемся более глубинно