Жуткая тревожность

Настойка пустырника
Создание режима жизни: ложиться в одно и тоде время, вставать в одно и тоже время, не переживать из-за новостей.
Уметь освобождаться от мыслей, увеличьте то время, когда вы ни о чём не думаете вообще.

Чем в жизни занимаешься?

Тревожность у вас может быть вызвана нехваткой витаминов группы В, железа, витамина Д3, магния...надо восполнять недостатки, пока организм не закроет бреши, бесполезно пить успокоительные таблетки и антидепрессанты.
Идите сдавайте анализы и выявляйте дефициты.

В колледже учусь, книги читаю, с друзьями общаюсь, я домосед в основном

У меня высокая тревожность. И тоже да, на фоне этого и стресса, выпадают волосы, при ферритине 77. Проблемв с жкт функциональные на фоне стресса.
Помогают медитации, тренажерный зал и магний курсами.
Но мне 43 года, я взрослая и у меня психика очень устойчивая, поэтому справляюсь без антидепрессантов.
Думаю, у девочки в 17 лет, если действительно высокая тревожность, все гораздо хуже. С чего это у вас высокая тревожность? Родители не дают опоры? Следите за собой, на таблетки не подсаживайтесь. Реально, спорт, медитации и дыхание. Дыхание по Шишонину почитайте

Спасибо за совет!!

Понимаешь тут одними таблетками горю не помочь твоему!
А развить новое горе благодаря таблеткам...запросто ...
Чем ты питаешся в плане информации день за днём?
Нужно понимать сколько у тебя свободного времени!?
В какой среде находишься постоянно и проживаешь где и с кем
Круг общения!?
Саморазвитие
Образование
Работа
Итд
Это всё очень важно при панических атаках

Вам надо проверить женские гормоны, при нехватке эстрогена тоже волосы сильно лезут.

Что конкретно? Обуревает тебя?
Какие сопутствующие симптомы атак?
В каком времени суток при каких обстоятельствах даже погода играет роль в этом

Появляется сильный страх, тело дрожит безумно сильно (так, что даже зубами щёлкаю) холодно, в горле ком, как будто обездвижена и воздуха не хватает. Бывает по разному, в разном времени суток

Может быть это конкретно заболевание каких либо органов организма?
А не тревожность?

Я анализы сдавала, обследования разные проходила, всё хорошо. Думаю, это всё же нервы и психика

Я вас прекрасно понимаю, у меня был такой период на протяжении практически года. Были сверху пугающие навязчивые мысли, механизм был таким: мысль-тревога-паническая атака. Помогало выходить из дома, гулять просто бездумно, практики дыхания, делаете вдох, выдох должен быть длиннее, вела планер, записывала даже самые мелкие планы и отмечала их выполнение, это помогало успокоить мозг. Записалась к неврологу, прописали таблетки, которые действительно помогли, что-то типо транквилизаторов, попила полгода, тревога периодически была на них, но опускалась "вниз", изначально сидела в горле, потом ушла в живот. Чем ниже спускается тревога, тем лучше - это говорит о восстановлении. Помогало также "отключение", то есть в моменты тревоги продолжать выполнять базовые дела и не отвлекаться на мысли, когда было совсем невыносимо, я "снимала напряжение", потому что тревога изначально всегда сидит в теле, а уже потом в голове
Помог налаженный режим сна, говорят помогает спорт потому что мы перенаправляем тревогу из головы в тело, но я спортом не занималась

Вас читать уже тровога накатывает опять
На курорт сьездите, развейтесь, смените обстановку

Важно отметить, мне тогда было 18, мы близки по возрасту. Началось это все после окончания колледжа, не могла найти работу, были ПА связанные со здоровьем, из-за пережитой мной травмы в 14 лет, когда я лежала в больнице при смерти с двусторонним поражением легких. Когда мне что-то "покалывало" или болела голова, я приписывала этому чуть ли не смертельную болезнь. Потом переросло в другую тревогу, но она очень личная. Важно взять себя в руки и начать с себя, а уже потом таблетками себе помогать. Я уверена что те таблетки были просто неким костылем, все остальное только моя работа. Также поможет постоянное проговаривание тревоги, чем больше мы о ней говорим и не наделяем ее чем-то запретным она перестает казаться такой страшной. Вам дали хороший совет связанный с анализами, лишнем не будет, сдайте. И по возможности занимайте свободное время активностями а не домом, такая обстановка будет угнетать. Выздоравливайте, я в вас верю

Пора заканчивать тебе с девственностью. Как начнется у тебя регулярная половая жизнь от тревоги твоей и следа не останется

Сама тем же страдаю, но ничего не поделаешь как видишь живу с этим

Валерьянка обыкновенная))) Прямо возвращала меня к жизни. Вообще, при тревогах очень помогают картины по номерам, лепнина какая-нибудь из чего-нибудь. Печеньки можно постряпать.

Нужно обследоваться обратись к терапевту. Проверь щитовидку и сдай кровь на гормоны ТТГ и т 4 вроде уточни у врачей, биохимию. Это могут быть не панические атаки.

дык те нравится быть психом.. чё ты тут по потолку то бегаешь??

Мне помогает спорт, при чем нагрузки должны быть существенными (силовые нагрузки, беговые, растяжка, упражнения на льду на координацию). Когда занимаюсь часто и много, то становлюсь спокойной, хорошо и много сплю, размеренно питаюсь, настроение держится стабильно выше среднего и самочувствие хорошее.

А если перестаю тренироваться, то начинает все болеть, разлаживается сон, аппетит становится ненормальный (то полсуток ничего проглотить не могу, даже воду не хочу попить, то на ночь обожрусь как шарик, сладкоголизм захватывает, потом после сладкого сушняки, скачки глюкозы и раскаяние) и начинается головная боль, мигрени, тревога, какие-то страхи за будущее, боязнь цифрового кoнцлaгeря, боязнь, что забьется канализация и ночью зальет, подозрение знакомых в кознях против меня и так далее сотни всяких опасений и страхов ...

Наоборот, от этого еще хуже станет. От секса женщина изнашивается и стареет. Даже хорошие отношения отнимают силы и энергию, а если не очень хорошие, то и вовсе все нервы вымотают.

Не пызди - климактеричка ссрраная.

У тебя секаса с прошлого века не было, что ты о нем знать можешь?

"Очень хороший" совет для подростка в 17 лет 👍🏻

Поддерживаю на счет режима дня. Я ограничиваю гаджеты, новости и прочие факторы, вызывающие тревогу, принимаю курсами эваларовский 5-нтр и хожу на йогу в гамаках, научилась уже укрощать свою тревожность, желаю и вам удачи в этом

Здравствуйте.

Вы не все знаете просто живете по мирскому, но видите в чем дело, родители и БОГ они есть сотворцы малыша человека, родители дарят тело, а БОГ дарит душу. и уже дальше после рождения БОГ дарит малыша родителям, и уже дальше БОГ находясь в сердце родителей мамы папы сопровождает малыша через ЛЮБОВЬ родителей, родители дают воспитание детям, кто то крестит детей, а кто то не крестит детей, но видите дальше так, родители должны научить детей заповедям БОЖИИМ, а дальше так. Уже в вашем возрасте. После совершеннолетия уже БОГ напрямую начинает сопровождать взрослых детей находясь в сердце. Ваш возраст уже близок. ПОХОЖЕ ЗАПОВЕДЕЙ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ. Живем по заповедям и БОГ живет уже в сердце в душе детей, вот так БОГ сопровождает уже взрослых детей вашего возраста, но главное видите БОГ находясь со стороны родителей сопровождает детей с рождения через ЛЮБОВЬ родителей к своим детям , а что сказано про ЛЮБОВЬ. а про ЛЮБОВЬ сказано что БОГ ЭТО ЕСТЬ ЛЮБОВЬ И КТО НАХОДИТСЯ В ЛЮБВИ ТОТ НАХОДИТСЯ В БОГЕ И БОГ В НЕМ. Для чего мы тут на земле появились. Есть план БОГА для каждого, БОГ человеку подарил ДАР БЫТЬ ТВОРЦОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ, видите мы есть творцы своей судьбы, а БОГ он есть гарант нашей свободы, был бы БОГ он один в этом мире жили тут на земле как в раю, но видите есть еще и враг, если план БОГА привести нас в ЦАРСТВО ЛЮБВИ В РАЙ в ином мире, то план у врага погубить душу в начале устроить ад на земле. А потом пойманную душу увести в свое царство вечных мук в ад, в ином мире после смерти, а все мы смертные. Потому видите живем по заповедям и БОГ живет в сердце в душе, и сопровождает ,

2,а как БОГ сопровождает каким настроением, МИРОМ В СЕРДЦЕ РАДОСТЬЮ ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ, видите этого настроения у вас нет, БОГ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ ЗНАЧИТ СПОСОБЕН ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМ, ЗНАЧИТ ПОЛУЧИТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, есть наши планы краткосрочные среднесрочные и долгосрочные, и если эти планы не нарушают заповеди БОЖИИ, то эти планы будут планами БОГА для нас. вот и помощь пошла от БОГА видимая и не видимая на реализацию наших планов. Но видите это если БОГ живет в сердце, а если живем и нарушаем заповеди БОЖИИ, то сопровождает хорошее настроение, а у врага получается войти в сердце в душу через грехи, ЧТО БОГ В ЗАПОВЕДЯХ ЗАПРЕЩАЕТ ТО ВРАГ ВСЕГДА ГОТОВ ДАТЬ, нарушили заповеди ослушались БОГА, получается грех, а это значит что через грехи ,врага добавляется в сердце в душе, а БОГА ЛЮБВИ уменьшается на это же количество, если БОГ это есть сила дающая благословляющая охраняющая. То враг это есть сила крадущая не дающая, когда есть враг в своем сердце, то уже могут быть потери, в вашем случае настроения. враг крадет настроение, и вот они тут как тут расстройства мучения страдания депрессии, видите вот так попал в ад не земле.

3, =У меня из-за нервов волосы сильно выпадают,= а это уже болезнь нервной системы. = которые страдали от тревог и панических атак?= вот они атаки, христиане знают, все это работа врага который есть в своем сердце в каких то грехах, ЕСТЬ ИСТИНА ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ ГРЕХОВ, видите есть грехи, значит есть враг в своем сердце в каких то грехах, значит БОГА ЛЮБВИ есть недостача в сердце, потому есть и болезни расстройства мучения страдания, вот они ваши тревоги страдания значит депрессии вас сопровождают, ВОТ ОН КОРЕНЬ ВАШЕГО ТАКОГО НАСТРОЕНИЯ, ЭТО ЕСТЬ ГРЕХИ, когда врага в пускаем в свое сердце через грехи, значит БОГА ЛЮВБИ становится меньше, то уже дальше получается не так как сам хочешь, а получается так, как враг хочет, вот оно ваше настроение, так ВРАГ ВАС ДЕРЖИТ В ТАКОМ НАСТРОЕНИИ, понятно что лечитесь у врачей тела, и это тоже правильно, но вы пишите что вам не помогают лекарства, а христиане лечатся и врачей тела. И у врача у ХРИСТА, у вас лечение у врачей тела есть, а у врача у ХРИСТА не лечитесь. а христиане ходят в церковь как в больницу и лечатся у врача у ХРИСТА, которые есть врач от всех болезней.

= Постоянные не нужные мысли, тревожность, уже не знаю что делать.= христиане знают это так враг атакует мыслями постоянными, вывод есть грехи, как христиане лечат свое сердце свою душу, на исповеди и покаянии очищают свое сердце свою душу с помощью духовника священника, и уже через причащение принимают БОГА имя которому есть ЛЮБОВЬ ИИСУСА ХРИСТА ,

4,ВОТ ОНА ТАБЛЕТОЧКА БОЖИЯ БЛАГОДАТЬ БОЖИЯ, КОТОРУЮ ВАМ НУЖНО НАЧАТЬ ВКУШАТЬ, ВОТ ОНО ЛЕКАРСТВО ОТ РАССТРОЙСТВ, ОТ МЫСЛИЙ РАЗНЫХ МУЧАЩИХ, БОГ войдет в сердце в душу и подарит вам мир в сердце и радость, и хорошее настроение, а БОГА должно быть столько в сердце в душе, сколько приняли в крещение. Видите не будет врага в грехах в сердце, не будут и мысли мучащие вас, а БОГ войдет в сердце, подарит вам МИР В СЕРДЦЕ РАДОСТЬ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.

Что БОГ имя которому есть ЛЮБОВЬ ИИСУС ХРИСТОС сказал, БУДЕМ ЖИТЬ ПО ЗАПОВЕДЯМ И БОГ НАХОДЯСЬ В НАШЕМ СЕРДЦЕ В НАШЕЙ ДУШЕ, НАС ПРИВЕДЕТ В СВОЕ ЦАРСТВО ЛЮБВИ В РАЙ в ином мире после смерти, а еще БОГ что сказал ЧТО ЦАРСТВИЕ НЕБЕСНОЕ ЕСТЬ ВНУТРИ НАС, что значит царствие небесное в ином мире, это то место где есть БОГ имя которому есть ЛЮБОВЬ ИИСУС ХРИСТОС нет врага мучителя, а что значит царствие небесное внутри нас, это место внутри нас еще нужно организовать, кто хочет попасть в рай, кто хочет что бы БОГ сопровождал тут на земле безопасными путями, то это место еще нужно организовать, христиане в крещение принимают БОГА имя которому есть ЛЮБОВЬ ИИСУСА ХРИСТА во все свое сердце, во всю душу, вот оно то место ЦАРСТВИЕ НЕБЕСНОЕ ВНУТРИ НАС, где есть живет БОГ ЛЮБОВЬ и нет врага, если жить по заповедям и постоянно вести христианский спасительный образ жизни, то это количество БОГА будет постоянное в сердце в душе в течении всей жизни, видите тут на земле тоже можно жить как в раю, тут на земле БОГ так сопровождает

5,тех кто решил со своим крестом следовать за ХРИСТОМ. То что вы пишите видно, что мира в сердце у вас нет, радости нет, а что есть, есть то что враг выдает на вас, тревоги, болезнь нервов, расстройства мучения страдания, а ведь у вас вся жизнь впереди, видите если вы не крещеная нужно креститься, если вы были может быть крещеная в детстве то просто нужно начать жить по заповедям, и нужно начать вести христианский спасительный образ жизни. Видите многие христиане пользуются только услугами врача ХРИСТА, ходят в церковь как в больницу ко врачу ко ХРИСТУ, но и не отказываются от услуг врачей тела. Пока что вы лечитесь у врачей тела, нужно вам начать принимать лекарства от врача от ХРИСТА. БОГ имя которому есть ЛЮБОВЬ ИИСУС ХРИСТОС он находится в церкви, он есть живой БОГ с ним можно говорить своими словами, через молитвы, и он не видим, в церкви есть видимые советчики от БОГА это духовник священник, эти специалисты помогают советами. Помогают христианам избавиться от грехов через обряды. Вот смотрите вас в этот мир так же как и нас всех привел БОГ, и этот БОГ привел нас и будет сопровождать до конца наших дней, только получается от количества БОГА в сердце зависит получиться у нас быть счастливыми в этом мире или нет, просто нужно что бы БОГА было столько в сердце постоянно сколько приняли в крещение. А от грехов может освободить только БОГ. Лекарства это тоже хорошо. Но видите если сесть на лекарства. Пока пьешь лекарства, болезнь отступает, только перестал пить лекарства, болезнь в силе.

6, Плохое настроение тут как туту, видите нужно избавляться от грехов это есть корень. Вот он ваш возраст, где то нарушаете заповеди, есть заповедь ПОЧИТАЙ ОТЦА СВОЕГО И МАТЬ СВОЮ, и т.д. видите может быть на этой заповеди грешите. Надо быть послушной родителям. С их стороны находится БОГ, главная заповедь из десяти это заповедь о ЛЮБВИ, ВОЗЛЮБИ БОГА СВОЕГО ВСЕМ СЕРДЦЕМ СВОИМ ВСЕЮ ДУШОЮ СВОЕЮ ВСЕМ РАЗЕМЕНИЕМ СВОИМ, А БЛИЖНЕГО СВОЕГО КАК САМОГО СЕБЯ. Видите может быть с кем в войне находитесь, мысли то разные получаются, больше против ближних, это тоже грех получается. Идите в церковь БОГ вас ЛЮБИТ и ждет вас у себя. То что вам не помогают лекарства от врачей тела, в этом есть подсказка, ХРИСТОС ОН ЕСТЬ ВРАЧ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ, кто не знает БОГА, ДАЛЬШЕ ВОТ ОНИ ВРАЧИ ТЕЛА, НА КАЖДЫЙ ОРГАН ПО ВРАЧУ, видите значит вам нужно добавить лекарства, нужно начать получить лекарства и от ХРИСТА. То что вы начали искать. вас БОГ повел. Видите лекарства от врачей тела нужно продолжать употреблять, врачи тела хорошо знают тело, в вашем случае, должно быть плюс лекарства от ХРИСТА, а врачи тела они увидят, прогресс в лечении.

= У многих врачей была, толку нет.=ищите лекарство, идите В ЦЕРКОВЬ КАК В БОЛЬНИЦУ, КО ВРАЧУ КО ХРИСТУ, который есть врач от всех болезней, идите к БОГУ и начните принимать лекарства от БОГА.

7,= Постоянные не нужные мысли, тревожность, уже не знаю что делать.= и с христианами такое случается. Стоит перестать жить по заповедям нарвался на грехи, врага добавилось а БОГА ЛЮБВИ убавилось в сердце в душе, и тоже получается так как у вас, вы не хотите а получается не так как вы хотите, а как не хотите, и вот они расстройства тревоги, это есть урожай врага с каждого из нас, вот она причина, просто есть грехи, есть враг в грехах, враг заставляет делать так как ему нужно, это разговор с врагом идет, что делают христиане в этом случае, просто начинают говорить с БОГОМ читают молитвы. Писание святых и т.д. а еще идут в церковь и лечат свое сердце свою душу через исповедь и покаяние очищают свое сердце свою душу от грехов от врага, и через причащение принимают ХРИСТА во все свое сердце, не будет врага в грехах в сердце, и все что враг выдает исчезнет, но видите что бы прибавить христианскими трудами нужно получить благословение от духовника священника.

БОГ ВАМ В ПОМОЩЬ.

Какая глупость))) Ага, всю энергию эти мужчины выпивают)))

Работать с мышлением надо, единственный хороший выход!

Вы пили обычное противотревожное, оно и не поможет. У Вас 2 выхода. Пить антидепрессанты периодически всю жизнь или работать с мышлением, убрать свои тревожные ненужные мысли. У Вас нарушены нейронные связи из-за тревоги постоянной.

Опыт у всех индивидуальный конечно. Мне лично тревогу неплохо унимал эваларовский комплекс 5-htp, там растительные компоненты вместе с витаминами идут