Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 832 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Вранье без причины41 974 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Чушь
Гость
Простой абьюзер
Понимаю этот страх, сама через похожее проходила.
Мне кажется, он не про работу. Он про то, как мы теряем опору в своей голове: «А вдруг я неправильно помню? А вдруг я схожу с ума?» И мы начинаем искать доказательства, что с нами всё в порядке. Но тревога от этого только растёт — она питается сомнением, а не фактами.
Мне в таких случаях помогала одна фраза (подсмотрела в одной психологической штуке). Когда приходит мысль «а вдруг это уже было», я говорю себе вслух: «Это страх, а не факт. Я имею право бояться, но не обязана доказывать свою правоту». И перестаю спорить с тревогой. Через несколько минут она отступает.
Если хотите, могу в личку накидать ещё пару подобных техник — у меня есть своя небольшая методичка. Не за деньги, просто по-человечески. Напишите, если интересно.
А вообще — вы не одна с этим. И тревога не делает вас ненормальной.
Мне кажется, он не про работу. Он про то, как мы теряем опору в своей голове: «А вдруг я неправильно помню? А вдруг я схожу с ума?» И мы начинаем искать доказательства, что с нами всё в порядке. Но тревога от этого только растёт — она питается сомнением, а не фактами.
Мне в таких случаях помогала одна фраза (подсмотрела в одной психологической штуке). Когда приходит мысль «а вдруг это уже было», я говорю себе вслух: «Это страх, а не факт. Я имею право бояться, но не обязана доказывать свою правоту». И перестаю спорить с тревогой. Через несколько минут она отступает.
Если хотите, могу в личку накидать ещё пару подобных техник — у меня есть своя небольшая методичка. Не за деньги, просто по-человечески. Напишите, если интересно.
А вообще — вы не одна с этим. И тревога не делает вас ненормальной.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Понимаю этот страх, сама через похожее проходила.
Мне кажется, он не про работу. Он про то, как мы теряем опору в своей голове: «А вдруг я неправильно помню? А вдруг я схожу с ума?» И мы начинаем искать доказательства, что с нами всё в порядке. Но тревога от этого только растёт — она питается сомнением, а не фактами.
Мне в таких случаях помогала одна фраза (подсмотрела в одной психологической штуке). Когда приходит мысль «а вдруг это уже было», я говорю себе вслух: «Это страх, а не факт. Я имею право бояться, но не обязана доказывать свою правоту». И перестаю спорить с тревогой. Через несколько минут она отступает.
Если хотите, могу в личку накидать ещё пару подобных техник — у меня есть своя небольшая методичка. Не за деньги, просто по-человечески. Напишите, если интересно.
А вообще — вы не одна с этим. И тревога не делает вас ненормальной.
Мне кажется, он не про работу. Он про то, как мы теряем опору в своей голове: «А вдруг я неправильно помню? А вдруг я схожу с ума?» И мы начинаем искать доказательства, что с нами всё в порядке. Но тревога от этого только растёт — она питается сомнением, а не фактами.
Мне в таких случаях помогала одна фраза (подсмотрела в одной психологической штуке). Когда приходит мысль «а вдруг это уже было», я говорю себе вслух: «Это страх, а не факт. Я имею право бояться, но не обязана доказывать свою правоту». И перестаю спорить с тревогой. Через несколько минут она отступает.
Если хотите, могу в личку накидать ещё пару подобных техник — у меня есть своя небольшая методичка. Не за деньги, просто по-человечески. Напишите, если интересно.
А вообще — вы не одна с этим. И тревога не делает вас ненормальной.
Спасибо большое,да именно так у меня -в начале вы описали. Благодарю за помощь и поддержку. Если можете сбросьте на электронку sekondgod2025@gmail.com
Форум: Психология
Всего: 215 208 тем
Новые темы за сутки: 61 тема
- Планирование и ии2 ответа
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?6 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
- На сколько вы любите себя анализировать?4 ответа
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Препараты для мозга и навязчивые воспоминания: есть ли реальная профилактика?3 ответа
- Немного о жизни12 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Почему депрессия считается болезнью?144 ответа
- Вы сталкивались с таким? Вещие сны, чуйка, психология50 ответов
- Работать над собой ,но с чего начать в моем случае19 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Немного о жизни12 ответов
- Женское психологическое насилие8 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Чувствуете ли вы себя ненужным человеком?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я боюсь что прихожу на новую работу, обнаруживаю что я когда-то там уже работала,и начинаю искать этому подтверждение,для того чтобы другим доказать что я права. Это вызывает приступ тревоги и тяжело работать. Что делать в такой ситуации?