Тревога

Здравствуйте
То, что Вы сейчас чувствуете — это не лень, не слабость и не "Вы такая". Это признаки психоэмоционального истощения. Ваш организм, психика просто устали. Постоянная тревога, ощущение, что даже мелкие задачи непосильны, желание спрятаться от мира — это явные сигналы.
Почему так может происходить:
Долгие нерешённые внутренние конфликты. (Например, как с семьёй, страхами, личной жизнью.)
Отсутствие восстановления. Много стресса, мало поддержки, мало радости, отдых не приносит облегчения.
Хроническая тревожность. Постепенно истощает нервную систему, ухудшает сон, аппетит, концентрацию.
Психосоматика. Может быть связано с Вашими проблемами со здоровьем, организм и психика взаимно усиливают это состояние.
Что делать сейчас:
Признать, что Вы устали.
Это не лень, не слабый характер. Это усталость. Вам сейчас нужны не подвиги, а забота о себе.
Временно снизить требования к себе.
Вы не обязаны «справляться» с трудностями ради галочки. Иногда лучший выход — дать себе отдых и замедлиться.
Начать с самых простых вещей, которые дают телу и нервной системе отдых:
Тепло, уют (чаще пить тёплый чай, принимать расслабляющие ванны, обнимать одеяло, грелку).
Спокойные прогулки на свежем воздухе, без спешки.
Сон. Спать столько, сколько хочется, позволять себе отдых.
Исключить новости, тревожные соцсети, токсичных людей.

Если что пишите, я психолог