Усталость, все раздражает. Что делать?

Если после выходных вы не чувствуете себя восстановившейся, это может быть не столько про физическую усталость, сколько про хроническое эмоциональное перенапряжение. Когда человек долго живёт в режиме надо собраться, нервная система постепенно перестаёт успевать возвращаться в спокойное состояние. В итоге раздражать начинают даже мелочи, а привычные дела ощущаются как дополнительная нагрузка.Часто в таком состоянии человек говорит: «Я ничего не делаю, почему же я так устала?» Но психика может тратить огромное количество энергии на постоянную тревогу, внутренний контроль, подавление эмоций, чувство вины, необходимость соответствовать ожиданиям или держать себя в руках. Поэтому один-два выходных не решают проблему: тело вроде лежит на диване, а внутри всё ещё продолжается напряжённая работа.

Я бы обратила внимание на то, что именно изменилось за последние недели: стало ли меньше удовольствия, хочется ли избегать людей, сложнее ли принимать решения, появились ли ощущение бессмысленности, плаксивость, проблемы со сном или чувство, что даже простые задачи требуют слишком много сил. Чем больше таких признаков и чем дольше они держатся, тем меньше это похоже на обычную усталость.

И здесь важно не заставлять себя ещё сильнее собраться. Иногда проблема как раз в том, что человек слишком долго собирался. Если состояние сохраняется несколько недель и заметно влияет на жизнь, то пишите, поработаем.Связь со мной через вк и тг Елизавета Полет А пока сходите к терапевту, сдайте анализы, чтобы исключить физ. причины