Я в себе запуталась

Подскажите, пожалуйста, я в себе запуталась очень, хочу поменять имидж, прическу, цвет, стиль, но дело не в этом, все это внешнее, я не знаю как убрать в себе чувство, я от себя будто убегаю, и я прекрасно понимаю, что нужно полюбить себя и все в этом духе, я просто не понимаю как это, а даже если проявляю к себе заботу, потом возникает чувство,что я потратила время, в то время когда могла условно заработать в это время или учиться. Еще у меня словно помешанность на учебе даже если это легкое задание я его тяну, откладываю, но при этом ведь могла же что-то сделать для здоровья или самочувствия полезное