Боюсь умереть бессонницы

Эта проблема с детства, что я чего-то испугаюсь, мне сложно уснуть, но быстро проходило. Несколько лет спала норм, в начале июня легла поздно, понимала, что скоро рассвет и под него спать хуже, появился страх не уснуть, но взяла себя в руки и под утро уснула. Через неделе две, с интервалом в два дня все повторилось, только я просто прилегла перед сном и подумала, что если начну дремать не целенаправленно уложившись спать, то не усну, засыпала под утро. Черт меня дернул полезть в интернет и загуглить можно ли умереть от бессонницы, начиталась, что после 5 суток без сна человек впадет в кому и умрет, а так же наткнулась на вопрос женщины на сайте спроси врача, где у нее начались проблемы со сном, ничего не помогало и она не спала 4 суток, хотя хотела, в итоге упала в обморок. Теперь меня преследует страх умереть от бессонницы или от истощения, или умереть во сне. Раз заснула через полчаса, но спала беспокойно, на след.день быстро, но проснулась, так как дома дедушка больной живет, с мамой разговаривали они и я проснулась, уснула на несколько минут под утро, не крепким сном. Дико перепугалась, весь день хотелось спать, но легла и не могла, при том, что почти ночь не спала. Выпила мелатонин с3 и где-то через час уснула, спала покрепче, на след.день легла без таблетки, не смогла, выпила, уснула минут за 10, вчера уснула без таблетки, была более расслаблена. Сегодня не могла уснуть даже с таблеткой, спала урывками под утро и не крепким сном, часа 1-2 от силы может, не знаю, страх съедает, ложусь спать, не засыпаю за 5 минут, все, паника, бросает в жар, бегаю в туалет и спать особо не хочется, даже если расслабляюсь не могу уснуть, что пугает. Очень страшно, днем хожу как зомби, трясусь от страха, грущу