Могли ли эти препараты усугубить бессонницу?

Месяц непроходит бессонница. Думала это из-за страха не уснуть, потому что меня бросало в жар, я боялась, а в дни, когда успокаивалась засыпала быстро. В начале. На 4 день бессонницы выпила мелатонин с3, уснула после паники, быстро проснулась, снова уснула, пила его дней 5, перестала, но просыпаться продолжила, правда спала лучше и думала, что все возвращается в норму. Потом страх усилился, не уснула за полчаса - решила, что и не усну, я еще пила валерианку, аминокислоту габу начала пить, она вроде очень хорошая, я не знаю, от страха или от лекарств, но сон стал хуже, если просыпаюсь, то сразу не засыпаю, каждый день несколько раз просыпаюсь, прежде чем крепко уснуть,с долгими перервыми, почти каждый день стала засыпать утром на 1-3,5 часа, и меня пугает бодрость при малом количестве сна. В начале бессонница могла спать в сумме по 6-7 часов и была сонливость, щас больше 5 не могу. Второй день ничего не пью, вчера спала часов 5,сегодня около 3,сонливости нет, только с утра. Другие жалобы на здоровье есть, собираюсь к врачу, чтобы узнать причину. Но скажите, почему сон стал только хуже и верну ли я хотя бы 6 часовой сон( раньше спала прекрасно #бессоница