Панический страх

Question

Постоянно думаю о том, что со мной может что-то случится. Бывает, не сплю, не ем нормально, мучают кошмары, где я больна, за мной ухаживают родители или опека. Боюсь даже не умереть, а именно стать беспомощной на много лет. Спускаюсь со ступенек и думаю: сейчас упаду, будет чмт и я, стану инвалидом. Из-за этого часто бываю невеселой, апатичной, бывает из дома не выхожу. Такие мысли с детства. Особенно боюсь машин и даже не дальние расстояния не засыпаю, сижу и жду когда приедем. Когда приходила к кому-то на ночевку в частный дом, не спала, думала, сейчас ворвутся грабители, убьют и тд. Не доверяю жизни, даже молитвы не помогают. Не понимаю, как все спокойно живут и не боятся ничего.

zena.bolshakova · Accepted Answer

Вы не одиноки в своих переживаниях, я тоже склонна о многом тревожиться, особенно в последнее время. Это омрачает мою жизнь и я стараюсь с этим бороться. Кого-то отвлекает учёба, работа, бытовые проблемы, а мне помогает уход за моими питомцами. Очень важно исключить поток негативной информации, которая заставляет переживать о том, что может никогда не произойти с нами. А вот совет самого Иисуса Христа, который записан в Библии: « Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Для каждого дня достаточно своих тревог ».Желаю вам справиться с вашими беспокойствами и научиться замечать хорошее, что вас окружает!

Гость · Answer

Психиатр и антидепы в помощь

Анастасия · Answer

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!

Панический страх

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции