Как перестать быть ленивой?

Работаю по вечерам, утро у меня свободное, и мне хотелось бы посвящать его учёбе, домашним делам, чтению книг да и в целом самой себе. Но утром я ни за что не могу себя поднять с постели. Звенит будильник, я его откладываю раз по 10,вследствие потом засыпаю до обеда, так ничего и не сделав и никуда не сходив и каждый Божий день себя за это ругаю, так как упускаю много возможностей (куда то не попала изза просыпа, или не успела с кем то договориться о чем либо, не успела по работе что-то сделать или по дому итд). Гормоны в порядке. У кого есть действенные способы по борьбе с этой ленью? Ненавижу себя из-за этого!!!