Не могу унять злость, что мне делать?

такая проблема. я жила с мамой без отца с 7 до 11 лет. она всегда была холодна ко мне и не давала возможностей как-то показать свои эмоции. будь то грусть или радость. я знала, что ей было всё равно, а потому просто либо плакала в одиночестве, либо радовалась чему-то. будучи ребенком я запомнила, что нужно вести себя так и не показывать эмоций. и вот теперь, спустя несколько лет, я уже переехала к отцу, а он, в свою очередь, поженился. и у моей мачехи есть девятилетняя дочь. и меня ужасно раздражает её постоянная плаксивость и слабость. я понимаю, что я не должна так к этому относиться. но её все жалеют, если она упала. все жалеют, если порезала палец. все жалеют, если она просто плачет. и я просто вспоминаю себя и становится так обидно. я понимаю, что она не виновата в этом, но я просто не могу унять злость. что мне делать? я не хочу случайно обидеть сводную сестру своей агрессией на её слезы, когда она ждёт поддержки. помогите пожалуйста, может кто с этим тоже сталкивался. #агрессия