Точнее, настроиться на нее?Психолог говорит, я не готова и не избавлюсь от этого.Хочу своими силами, значит, что-то начать.Может кто знает какие-то упражнения? Мини-терапии, арт-терапии, книги?
Истинное отстранение (здоровая нейтральность) предполагает освобождение от болезненной вовлеченности в жизнь другого человека.
Как выглядит здоровое отстранение:
- Признание за партнером личной ответственности за собственную жизнь;
- Признание того, что мы не можем решить проблемы, которые должны решать не мы;
- Отделение собственных обязанностей от обязанностей другого человека, концентрация на первых;
- Признание за партнером права быть таким, какой он есть;
- Умение отличать то что мы можем изменить от того что не можем и отказ от попыток делать то, что не в нашей власти;
- Принятие решения относительно того что изменить невозможно – получится с этим жить или с этим придется расстаться;
- Привычка жить здесь и сейчас, принятие реальности такой, какая она есть, и позволение событиям идти своим чередом;
- Умение наслаждаться жизнью, несмотря на то, что в ней существуют проблемы.
Понять, что отстранение произошло можно:
- По внутренним ощущениям спокойствия и прилива энергии;
- По появлению способности находить конструктивные решения;
- По избавлению от чувства вины и ответственности за других.
Здоровое отстранение может мотивировать партнера на собственные изменения. Но нужно быть готовым к тому, что этого может и не произойти. Такая серьезная трансформация не происходит мгновенно, это глубокая работа над собой. На пути к себе могут возникать ошибки, ложные ощущения и откатывания назад, к прежним моделям поведения. Это не означает, что ничего не получилось, это лишь опыт из которого стоит сделать конструктивные выводы и продолжать двигаться вперед.
Истинное отстранение (здоровая нейтральность) предполагает освобождение от болезненной вовлеченности в жизнь другого человека.
Как выглядит здоровое отстранение:
- Признание за партнером личной ответственности за собственную жизнь;
- Признание того, что мы не можем решить проблемы, которые должны решать не мы;
- Отделение собственных обязанностей от обязанностей другого человека, концентрация на первых;
- Признание за партнером права быть таким, какой он есть;
- Умение отличать то что мы можем изменить от того что не можем и отказ от попыток делать то, что не в нашей власти;
- Принятие решения относительно того что изменить невозможно – получится с этим жить или с этим придется расстаться;
- Привычка жить здесь и сейчас, принятие реальности такой, какая она есть, и позволение событиям идти своим чередом;
- Умение наслаждаться жизнью, несмотря на то, что в ней существуют проблемы.
Понять, что отстранение произошло можно:
- По внутренним ощущениям спокойствия и прилива энергии;
- По появлению способности находить конструктивные решения;
- По избавлению от чувства вины и ответственности за других.
Здоровое отстранение может мотивировать партнера на собственные изменения. Но нужно быть готовым к тому, что этого может и не произойти. Такая серьезная трансформация не происходит мгновенно, это глубокая работа над собой. На пути к себе могут возникать ошибки, ложные ощущения и откатывания назад, к прежним моделям поведения. Это не означает, что ничего не получилось, это лишь опыт из которого стоит сделать конструктивные выводы и продолжать двигаться вперед.
Вау, ваш ответ хоть и единственный, но достаточно информативный. Я многое не слышала от психологов. Спасибо огромное!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68