Это самобичевание ?

это криз среднего возраста.

Здравствуйте,кризис подростковрго возраста или разбалансировка гормонального фона,отсюда тревожность,недосып,недоговор,недоарбайт и недоед с недопитом

заведите кошку, которая будет не давать вам спать на рассвете))
Быстро вернетесь к традиционному режиму сна))

Соблюдать режим дня. Ложись до 22 ч. Подъем в 7-8. Можно раньше. Но, мне тяжело. Спорт. Никаких фильмов на ночь и новостей. Гулять возле воды это заряжает психику.

Что касаемо тревожности и бессонницы,сходите к психотерапевту.Возможно вам стоит попить успокоительное.Решите проблему со сном и синяки под глазами исчезнут.По поводу прыщей,пересмотрите свой рацион,исключите вредные продукты(как минимум сладкое и молочка)Так же могу вам посоветовать Акнеклин от прыщей с мумиё и цинком Витамир.Нормализует работу сальных желёз,состояние кожи и снижает воспалительные процессы.