Это самобичевание ?

В последнее время тревожность не понятно по каким причинам .Ночами не сплю ,не могу уснуть до 5 утра …
Сама себя съедаю ,кажется что хуже выглядеть стала ,что ничего не получается ,что все чем я занимаюсь не мое .Кожа на лице соответственно обсыпает ,постоянно в прыщах и с синяками под глазами .Что делать?

20 мая 2023, 17:36

Автор

[123502496]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

6 ответов

Последний — 25 мая 2023, 14:30 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

21 мая 2023, 05:28

Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость

[2292178117]

20 мая 2023, 18:58

это криз среднего возраста.

Гость

[4064714075]

20 мая 2023, 19:32

Здравствуйте,кризис подростковрго возраста или разбалансировка гормонального фона,отсюда тревожность,недосып,недоговор,недоарбайт и недоед с недопитом

Гость

[3255248954]

20 мая 2023, 20:14

заведите кошку, которая будет не давать вам спать на рассвете))
Быстро вернетесь к традиционному режиму сна))

Бабкины трусы

[2800704242]

20 мая 2023, 22:40

Соблюдать режим дня. Ложись до 22 ч. Подъем в 7-8. Можно раньше. Но, мне тяжело. Спорт. Никаких фильмов на ночь и новостей. Гулять возле воды это заряжает психику.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Капитолина13

[403098712]

25 мая 2023, 14:30

Что касаемо тревожности и бессонницы,сходите к психотерапевту.Возможно вам стоит попить успокоительное.Решите проблему со сном и синяки под глазами исчезнут.По поводу прыщей,пересмотрите свой рацион,исключите вредные продукты(как минимум сладкое и молочка)Так же могу вам посоветовать Акнеклин от прыщей с мумиё и цинком Витамир.Нормализует работу сальных желёз,состояние кожи и снижает воспалительные процессы.

Похожие темы