Усталость и выгорание

Весь год готовилась к экзаменам, появилось дикое стремление к совершенству, перфекционизм, практически не прекращающееся ощущение дереализации, головные боли каждую неделю (ранее они были не чаще раза в месяц). Сейчас до них осталось пару дней, и я поняла, что окончательно выгорела. Я не понимаю, как выйти из этого состояния. За год я окончательно запуталась в себе и забыла о себе. Я не знаю, что я хочу, зато знаю по сто страниц теории к экзаменам. Как выйти из этого состояния? Что поможет отдохнуть и восстановиться? Как избавиться от этого стремления к совершенству? #выгорание