Как восполнить силы при тревожном расстройстве?
Как восполнять энергию при тревожном расстройстве? Когда утром встаёшь, а хочется лечь обратно, потому что сколько бы ни спал - болит голова, устал и ноль концентрации? Расскажите простые способы (приём медикаментов и так понятно).
Спектра
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 071 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 753 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 492 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 327 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 508 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 702 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 825 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 363 ответа
- Вранье без причины41 962 ответа
- Удача или усилия?91 830 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Доброе утро!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Бабкины трусы
Режим дня - спать ложиться до 23.00
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Разводняк
Есть и спать
Гость
Доброе утро!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Да вы достали уже всем писать одно и то же!!! У людей реальные проблемы
Спектра
Режим дня - спать ложиться до 23.00
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Большое спасибо за ответ. Но можно еще спрошу, почему ограничения в мясе? (почему-то думала, ешь мясо - оно сытное - здоровее будешь)
Ольга
У меня на фоне низкого уровня витамина Д такое было. Фортедетрим назначали, с ним ситуация быстро исправилась.
Ольга
Было что-то подобное, после перенесенного ковида. Помогла корректировка питания, режима дня, плюс, принимаю Трекресил несколько раз в год. Наконец-то чувство постоянной усталости прошло.
Катя
Для восполнения энергии обратите внимание на регулярные физические упражнения, включение в режим дня коротких периодов отдыха и расслабления, а также практику медитации и глубокого дыхания. Я еще пила курсом препарат Проспекта для снятия астении на фоне тревожного синдрома, хорошо слабость и вялость убирал
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А вы проверялись на дефициты? Витамин д тот же самый, у меня такое состояние от его дефицита был, сейчас постоянно стала принимать от эвалар витамин д3 максимум, там профилактическая дозировка 2000 ме и в форме капсул его удобно принимать
Форум: Психология
Всего: 211 880 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Почему я хочу себя наказать и что с этим делать?3 ответа
- Периодически нет сил, ничего не хочется9 ответов
- Мысли вслух?4 ответа
- Я начинаю смеяться, когда меня ругают…7 ответов
- Мои странные желания и мысли8 ответов
- Рассуждение1 ответ
- Вам нравится спорить ради спора? Или вы это делаете с целью найти истину?3 ответа
- Как вы понимаете , что человек добрый ?2 ответа
- Вы боялись в детстве Фредди Крюгера?2 ответа
- Как мне кажется, я чем-то отталкиваю людей в общении2 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Форумчанки, боитесь раздеваться в общественных местах?36 ответов
- Чувствуете на расстоянии другого человека?23 ответа
- Периодически нет сил, ничего не хочется9 ответов
- Чек-лист: насколько сильно вами управляет тревога8 ответов
- Мои странные желания и мысли8 ответов
- Я начинаю смеяться, когда меня ругают…7 ответов
- Была ли у вас дурная привычка, с которой вы справились, и теперь у вас этого нет?7 ответов
- С возрастом начала ненавидеть тех, кто пользуются добротой человека6 ответов
- Взрослые люди призраки?4 ответа
- Мысли вслух?4 ответа
Предыдущая тема