Как восполнить силы при тревожном расстройстве?
Как восполнять энергию при тревожном расстройстве? Когда утром встаёшь, а хочется лечь обратно, потому что сколько бы ни спал - болит голова, устал и ноль концентрации? Расскажите простые способы (приём медикаментов и так понятно).
Спектра
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 065 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 290 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 604 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 729 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 482 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 686 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 315 ответов
- Удача или усилия?91 820 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?49 497 ответов
- Вранье без причины41 948 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Доброе утро!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Бабкины трусы
Режим дня - спать ложиться до 23.00
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Разводняк
Есть и спать
Гость
Доброе утро!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Что делать при тревожном расстройстве? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Да вы достали уже всем писать одно и то же!!! У людей реальные проблемы
Спектра
Режим дня - спать ложиться до 23.00
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Утром душ. Ограничить кофе. Ограничить мясо. Немного молока и масло на ночь, буквально 50 мл. Гулять возле воды и в парке. Спорт. Комплекс витаминов.
Большое спасибо за ответ. Но можно еще спрошу, почему ограничения в мясе? (почему-то думала, ешь мясо - оно сытное - здоровее будешь)
Ольга
У меня на фоне низкого уровня витамина Д такое было. Фортедетрим назначали, с ним ситуация быстро исправилась.
Ольга
Было что-то подобное, после перенесенного ковида. Помогла корректировка питания, режима дня, плюс, принимаю Трекресил несколько раз в год. Наконец-то чувство постоянной усталости прошло.
Катя
Для восполнения энергии обратите внимание на регулярные физические упражнения, включение в режим дня коротких периодов отдыха и расслабления, а также практику медитации и глубокого дыхания. Я еще пила курсом препарат Проспекта для снятия астении на фоне тревожного синдрома, хорошо слабость и вялость убирал
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А вы проверялись на дефициты? Витамин д тот же самый, у меня такое состояние от его дефицита был, сейчас постоянно стала принимать от эвалар витамин д3 максимум, там профилактическая дозировка 2000 ме и в форме капсул его удобно принимать
Форум: Психология
Всего: 90 900 тем
Новые темы за сутки: 17 тем
- Устала быть одна2 ответа
- Расстановки в своей головеНет ответов
- Я, выбрала себя!4 ответа
- Как обезвредить критика?2 ответа
- Что-то не так или кризис?10 ответов
- Принимали ли вы антидепрессанты во время беременности?5 ответов
- Знак ли это судьбы?6 ответов
- Как не злиться на всех в магазине в очереди?12 ответов
- Осознают ли вежливые воспитанные люди, что их вежливость раздражает?3 ответа
- Чувство вины сильно мешает жить, как избавиться?12 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Как не злиться на всех в магазине в очереди?12 ответов
- Чувство вины сильно мешает жить, как избавиться?12 ответов
- У меня было тяжёлое детство10 ответов
- Что-то не так или кризис?10 ответов
- Я не знаю что со мной происходит10 ответов
- Знак ли это судьбы?6 ответов
- Как справляться с тревогой из-за неопределенности будущего6 ответов
- Принимали ли вы антидепрессанты во время беременности?5 ответов
- Я, выбрала себя!4 ответа
- Осознают ли вежливые воспитанные люди, что их вежливость раздражает?3 ответа
Предыдущая тема