Как вы боретесь со …

Как вы боретесь со своими комплексами?

Мне порой на улицу не хочется выходить
Завидую тем, кто себя принимает и любит
У каждого человека есть свои вкусы и предпочтения, но что делать, когда собственная внешность не соответствует своим же вкусам

08 июля 2023, 16:50

Автор

[3988527983]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

4 ответа

Последний — 08 июля 2023, 22:00 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

08 июля 2023, 22:00

Комплексы возникают от подсознательного негатива. Падает самооценка.
Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Для начала пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость

[3705915896]

08 июля 2023, 17:40

А зачем с ними бороться,все равно новый комплекс навяжут.

Гость

[2002419969]

08 июля 2023, 18:18

Это к психиатру( он по " головным " проблемам спец.).

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3792101734]

08 июля 2023, 18:45

Увы, но приходится очень стараться даже на малейший прогресс. Для начала нужно определить основные (самые сильные так сказать) комплексы и обдумать что нужно делать чтобы их побороть. И потом пытаться что-то делать, потихоньку. Например когда-то был комплекс насчет фигуры и я боялась носить открытую одежду по фигуре (типо топиков). Помню как пыталась выйти в такой одежде хоть на полчаса на улицу ночью, а потом уже могла носить на каждый день. Это только один из примеров и методов. Будет очень страшно и тяжело, но для лучшей жизни придется постараться. Удачи и вам с преодолением ваших комплексов!)

Похожие темы