1. К нормальному психотерапевту (возможно, нужны будут таблеточки. Вот это "выйти на собеседование не могу" может быть уже запущенным состоянием. Сейчас есть хорошие препараты, не вызывающие привыкания и выправляющие психику человека).
2. В самые дешевый обычный спортзал. Укреплять тело и дух, лечить психику. Когда в мужчине прибавляется физическая сила и выносливость, характер тоже крепнет.
3. Сон вовремя, питание без алкоголя, если курите, бросьте. Прогулки каждый день.
Это уже даст силы и ресурсы для начала выхода из опы.