Как научиться медитировать?

Я сама не умею, скорее всего, правильно медитировать. Для меня медитация - это процесс успокоения и устройства баланса в душе. Я просто сижу в позе лотоса, ведь мне так комфортнее, слушаю медитации на Ютубе. Неподвижно сидишь, думаешь о жизни, а потом постепенно отключаешь мысли. Можно начать с 5 минут, потом увеличивать время. Я могу так просидеть около часа. Будто впадаю в ***. После же чувствую себя пустой и лёгкой. Мне не плохо и не хорошо. Просто легкость

Написала слово тр.а.нс, а мне его запикали. Мда

Можно сосредотачиваться на точке третьего глаза , можно визуализировать, очищать свою внутреннюю энергию, представляя, как потоки розового, белого, голубого, солнечного света проходят через вас, наполняют вас. Кстати визуализация развивает внутренний мир, чистая внутренняя энергия освещает все ваши внутренние раны, чтобы вы знали с чем следует работать и что вам мешает жить спокойно и мирно.

Спасибо за совет

Автор начну с того, что сейчас "медитацией" называют любое сноподобное состояние.Я лично знаю 3 таких (отключка, миорелаксация,выход в астрал) - но это никак не медитации!А елси хочешьу знатЬ что это такое - нади и прочти повесть Валентина Сидорова "Семь дней в Гималаях" Там он описывает подлинную медитацию...Да мистики в книге нет никакой: просто автор по заданию ,кажется Союза писателей ,7 дней прогостил у Святослава Рериха в его доме в Гималаях.

Спасибо за совет