Привычка дергаться

Вот уже несколько лет хочу сама избавиться от этой привычки-дёргаться ногой(правой),рукой тпк же правой иногда звук странный произношу. И все это ОСОЗНАННО,просто я хочу это сделать хотя нахожусь в спокойствии когда этого хочу сделать. В жизни все ровно. Пила антидепресс.помогло избавиться но ненадолго после прекращения их чз пару дней снова пошли в бой. Сейчас начала пить Тералиджен.2 день и только усилилось м.б.это поначалу так ?врач сказала что чз мес пройдёт. Мне 33г.мешает это жить.хочу спокойно без этой привычки жить. Как самовнушение сделать чтоли самой себе что сказать чтоб перестать дёргаться? У кого было такое