Жёсткая тревожность

К психиатру иди.

Тревога - одно из самых распространенных психологических состояний в мире. Мы неоднократно эволюционировали, защищая себя, и наша психика делает это по сей день. Один из своеобразных способов психологической защиты - реакция «сражайся, беги или замри». Если наш мозг воспринимает происходящее как угрозу или опасность, он выделяет гормоны, чтобы подготовить нас к «побегу» от беспокоящей ситуации, борьбе с отягощающими обстоятельствами или бездействию. Это вынуждает нас чувствовать себя максимально бдительными в отношении того, что происходит в нашей жизни.

Для многих из нас такая модель поведения часто активизируется даже тогда, когда рядом нет физической опасности. Например, тревожность, «спровоцированная» нашим руководителем, который попросил добавить ещё одну трудную задачу в наш список дел, или преподаватель, который грозит отчислением в случае провала экзаменов.

В конечном итоге мы принимаем своё беспокойство за чистую монету и оказываемся один-на-один с сердцем, выпрыгивающим из груди, не имея представления, как успокоиться. Когда тревога начинает влиять на повседневную жизнь, она становится проблемой нашего психического здоровья.

Во многих случаях тревога подсознательна - мы заставляем себя реагировать на стрессовые ситуации определенным образом. Для тех, кто испытывает тревожность, естественной реакцией психики на беспокоящее событие является широкий спектр симптомов, таких как:

«накручивание» себя;
головные боли / головокружение;
проблемы со сном / бессонница;
учащенное дыхание; боли в груди;
тошнота;
проблемы с желудком;
учащённое / замедленное сердцебиение;
скрежет зубами;
беспокойство.