Стресс. Не знаю как с этим справляться

Здравствуйте всем. У меня такая проблема и я не знаю как с этим справляться.Вообщем, когда бывают стрессовые ситуации,например:на меня орут,с кем либо из родных я ссорюсь,вижу что муж с кем-то общается из противоположного пола и т.д. Мне становится жутко плохо из-за нервов и переживания,меня кидает то в жар то в холод, кружиться голова, тошнит и вообще чувствую себя плохо.Я понимаю что это из-за того,что я подпортила довольно сильно свои нервы,и теперь нервничаю и волнуюсь из-за мелочей.Я просто не знаю как бороться с этим состоянием,я не знаю куда себя деть,хожу туда сюда и дико плохо боюсь что на скорой увезут.Я конечно не сталкивалась с таким,но в последнее время все чаще становится плохо при стрессовых ситуациях.Что это ?Слабые нервы или же я мнительный человек?Скажите как бороться с таким состояние,как держать себя в руках и быть спокойной,а не сходить с ума.Может какое-то успокоительное или что,я даже не знаю. #психология #нуженсовет #здоровье