Колупаю кожу

всем привет! у меня есть такая проблема, я постоянно колупаю свою кожу, особенно на лице. у меня куча красных корост на щеках и на лбу от прыщей, я не могу перестать это колупать и сдирать. этой привычке года три наверное, может больше, не помню. в последнее время я стала намного чаще колупать свое лицо, я понимаю что это плохо и это меня уродует, но не могу остановиться. помогите, что с этим делать? #кожа #психология