Как не заплакать?

Сентиментальная и порой неустойчива. Часто могут быть глаза на мокром месте, но эту привычку переняла от матери, ее неуверенность в себе и тягу к слезам. Порой, такие ситуации, где это неуместно. Например, пришла к врачу с проблемой и хочется заплакать, хотя это ни к чему, как будто, без слез не могу объяснить в чем дело.
Или прощание на вокзале, даже если это ненадолго, могу пустить слезу.
Телепередача или кино, могу над мелочами растрогаться.
Есть ли какие приемы и методики не пустить слезу и сдержаться?
Порой, так стыдно и неудобно за себя.