Стала много есть, подавленность

Девушки,пожалуйста, помогите.
Мне кажется, я себя разрушаю. Отношения тяжёлые с едой с подросткового возраста, максимум весила 62 при росте 165. В студенчестве и мой минимальный вес был 50-52. Так я держалась около 8 лет. Ща последний год я набрала до 56, просто ем не в себя периодами, зажоры поопачеой овсянки,например,или много батона могу съесть, а только что снова овсянка, творог,все это вечером, пока муж на работе. Сама я удаленно работаю, детей нет, живём по работе мужа в другой стране четыре года. Последний год к меня пустота на душе, я не знаю, куда податься. Слишком долго училась, потом еле за год нашла тут работу хоть какую-то, есть проблемы со здоровьем. Муж хороший, но он очень медленный,нерешительный по жизни. Два месяца прошу его прикрутить дверь к шкафу, по дому не помогает,говорит,что все это не важно. Из-за нехватки общения, какого-то дела стоящего, эмоций, я начала много есть. Летом хоть ездила на велике в парк, а зимой вообще труба. Мне хочется пойти на вождение, в спортзал, но я боюсь будто жизни. Иногда мне вообще хочется уйти от мужа. Я не знаю, как выкарабкаться. Как хотя бы сместить фокус с еды? Раньше ещё был в моей жизни мужчина знакомый,жили по соседству, который меня очень мотивировал становиться лучше. У нас ничего не было, но он такой мужественный был,такой интересный, что просто вот мотивировал оставаться красивой. Но потом его не стало,уже как больше полугода, и моя жизнь вообще потеряла краски. Я просто стала есть. Если не есть,то пить много кофе. А раньше и дня не могла без тренировки,без парка, ела как птичка. Пробовала интуитивное питание, пробовала четкие диеты, но я тоже не могу по списку есть. Понимаю,что надо просто выйти из конуры, но мне страшно